גם אני מתנחל על הראק

[coldfire]

כשיהיה לך סקאווט של 135 5X5 יהיה לך פרס של לפחות 70 3X5

קבעת על סמך מה?

 

[tomerA]

קבעת על סמך מה?

סתם נראה לי, אולי אני טועה.

 

[coldfire]

ברור לך שאין שום קשר, וזה תלוי כמה אתה משקיע בפרס?

 

[tomerA]

ברור לך שאין שום קשר, וזה תלוי כמה אתה משקיע בפרס?

אם התחלת לאמן את השניהם באותו זמן (הסקוואט והפרס), אתה הייתה מצפה ליחס אחר ביניהם.

 

[קפטן קקי]

ברור לך שאין שום קשר, וזה תלוי כמה אתה משקיע בפרס?

האמת שאני תמיד האמנתי ועדיין מאמין שברגע שהסקוואט שלך מתחזק הכל מתחזק, אז יש איזה היגיון במה שתומר אומר כי סקוואט גורם לגוף שלך לגדול ולעמוד בעומסים מטורפים, משחרר הורמון גדילה ובלה בלה בלה וכל החרא ששמענו וטחנו מיליון פעם.

 

[temp]

כשיהיה לך סקאווט של 135 5X5 יהיה לך פרס של לפחות 70 3X5

איזה בולשיט היה לי 170 ל5 לפני שהיה לי 70 ל5 , אני לא מבין מאיפה אתם ממציאים את היחסים האלה, עוד מעט תגיד לי מה אמור להיות היחס בנץ דדליפט שלי .

 

[tomerA]

איזה בולשיט היה לי 170 ל5 לפני שהיה לי 70 ל5 , אני לא מבין מאיפה אתם ממציאים את היחסים האלה, עוד מעט תגיד לי מה אמור להיות היחס בנץ דדליפט שלי .

לך יש רגליים של פיל, אתה לא דוגמא 😉
אני לא מכיר אנשים שעושים 170 סקוואט ל5 וגם מאמנים כתפיים, אבל אני די בטוח שאם הייתי מכיר אז הם היו עושים פרס 70 ל5 (שזה לא כזה מטורף כמו 170 סקוואט ל5)

 

[Seth Able]

כל מי שאתה מכיר (חוץ מאחד) שעושה 170 ל5 בסקוואט גם לוחצים 70 ל5 די בקלות, אבל זה לא קשור (ולהגיד שהם לא מאמנים כתפיים זאת התייחסות להגדרה מאוד צרה של אימון כתפיים).
כמו שאצלך (ואצלי לצערי) היחס הוא לטובת הפלג גוף עליון, אם לא במשקלים בפועל כרגע אז לפחות מבחינת קלות השיפור, יש אנשים שאצלם זה יהיה הפוך. תלוי בצורת האימון ובגנטיקה, אי אפשר ממש לדבר על יחסים מעבר למה יהיה גדול ממה אצל בן אדם בריא שמתאמן בצורה פחות או יותר מאוזנת.

 

[tomerA]

כל מי שאתה מכיר (חוץ מאחד) שעושה 170 ל5 בסקוואט גם לוחצים 70 ל5 די בקלות, אבל זה לא קשור (ולהגיד שהם לא מאמנים כתפיים זאת התייחסות להגדרה מאוד צרה של אימון כתפיים).
כמו שאצלך (ואצלי לצערי) היחס הוא לטובת הפלג גוף עליון, אם לא במשקלים בפועל כרגע אז לפחות מבחינת קלות השיפור, יש אנשים שאצלם זה יהיה הפוך. תלוי בצורת האימון ובגנטיקה, אי אפשר ממש לדבר על יחסים מעבר למה יהיה גדול ממה אצל בן אדם בריא שמתאמן בצורה פחות או יותר מאוזנת.

אני לא מכיר אף אחד שעושה 170 ל5, אולי אולי אנדריי.
אנחנו מדברים על 70 פרס ל5 חזרות זה לא כזה בשמיים. תבדוק כמה אנשים עושים 170 סקוואט ל5 חזרות (תמצא אולי 2), ותחפש כמה עושים פרס 70 ל5 חזרות (תמצא הרבה יותר). אם היינו מדברים על פרסים ב100+ זה כבר באמת רציני, שמה באמת בא לידי ביטוי גנטיקה טובה בפלג גוף עליון.

אתה לא יודע כמה הצטערתי על זה שיש לי חרא רגליים ששיחקתי כדורסל. זו אחת הסיבות שבכלל התחלתי עם חדר כושר. הייתי (ונשארתי =\) שרוך חחח

 

[Seth Able]

אתה מכיר עוד כמה שעושים 170 (ויותר) ל5. מסכים איתך שיש הרבה יותר אנשים שלוחצים 70 מאשר עושים סקוואט עם 170, אבל אתה יודע בדיוק למה זה...

 

[super beten]

סקוואט 135 קילו 5X5
פוש פרס 70 קילו 3-3-3-3-3-2 שבוע הבא אותו משקל
פאור קלין 70 קילו 3X3

אני שוקל 90 קילו PR:RockOn:

 

[קפטן קקי]

כבוד על המשקל, אני בתהליכים ל85 😃

 

[super beten]

כבוד על המשקל, אני בתהליכים ל85 😃

איך באמת הקצב עלייה במשקל שלך?
אי אפשר לרוץ שמן:s49:

 

[קפטן קקי]

איך באמת הקצב עלייה במשקל שלך?
אי אפשר לרוץ שמן:s49:

אין לי מושג המשקל התקלקל D:

 

[super beten]

פרונט סקוואט 110 קילו 3X3
פרס 55 קילו 3X3
מתח 7-4

 

[super beten]

סקוואט 150X4 PR
פוש פרס 75X3
ספיד פולס 80 קילו 6 סינגלים

30 חזרות של האנג פאור קלין עם 40 קילו ב57 שניות.

צריך להדאיג אותי שהברכיים שלי עפות קדימה בסקוואט אפילו שהמשקל עולה?

 

[lidors]

מזל טוב על הסקוואט, חזק ביותר.

 

[קפטן קקי]

באמת סקוואט חזק!

 

[super beten]

🤪
לא לצחוק לי על הדדליפט

 

[Igorek]

סקוואט טוב...
יש סירטון?😃