נק' מוניטין:
0
אני מחפש לבנות תכנית אימונים שמטרתה היא לא חיטוב ולא עלייה במסת שריר עקב תחום עיסוקי שהוא הריקוד. כשהתאמנתי במתכונת עלייה במסה אכן מאוד התחזקתי והשליטה באיזון בתרגילים סבילים השתפרה, אך הקלילות והזרימה בין התנועות קצת ירדה. כיצד אוכל להתאמן בשביל לפתח כוח, סיבולת, כוח מתפרץ ולאכול נכון בשביל לשמר את אלו מבלי לעלות יותר מדי במשקל על מנת לשמור על קלילות ומשקל נמוך יחסית בריקוד. תודה מראש, רום
