סרטון בדיקת טכניקה דדליפט

[OverLoaD]

אהלן:)
אני ב SS,הכל מתקדם אחלה,אבל הדדליפט אצלי היה מאוד בעייתי מבחינת טכניקה(הייתי רק ב 90 ק״ג),
ופחדתי על הגב שלי,אז איפסתי ל 2 פלטות ואני לא מתקדם בלי טכניקה מושלמת...
תנו ביקורת:

 

[MikeRozner]

אהלן:)
אני ב SS,הכל מתקדם אחלה,אבל הדדליפט אצלי היה מאוד בעייתי מבחינת טכניקה(הייתי רק ב 90 ק״ג),
ופחדתי על הגב שלי,אז איפסתי ל 2 פלטות ואני לא מתקדם בלי טכניקה מושלמת...
תנו ביקורת:

בלאגן... אלו הבעיות :
הטוסיק נמוך מידי בתחילת התנועה, אתה מקשית בהיסטריה כשאתה מגיע לגב ישר במקום לנעול, אתה מאבד שליטה בגב בירידה...

יש המון עבודה לפנייך חביבי.

 

[OverLoaD]

בלאגן... אלו הבעיות :
הטוסיק נמוך מידי בתחילת התנועה, אתה מקשית בהיסטריה כשאתה מגיע לגב ישר במקום לנעול, אתה מאבד שליטה בגב בירידה...

יש המון עבודה לפנייך חביבי.

תודה רבה:)
אני אעשה דדליפט גם ב A וגם ב B בסוף האימונים על המשקל הזה עד שהטכניקה תהיה פיקס.
מה אתה אומר?

 

[avivchoen]

תודה רבה:)
אני אעשה דדליפט גם ב A וגם ב B בסוף האימונים על המשקל הזה עד שהטכניקה תהיה פיקס.
מה אתה אומר?

שזה יותר מדי 3 פעמים בשבוע, תעשה מתי שאתה צריך,
נראה שהמשקל קל לך מדי, זה סיבה שנייה לעניין המהירות וה"היסטריה " שמייק אמר.

תנסה להוסיף עוד איזה 10-20 קילו ולעבוד על טכניקה באימונים שאתה גם ככה צריך לעשות דדליפט.

 

[OverLoaD]

שזה יותר מדי 3 פעמים בשבוע, תעשה מתי שאתה צריך,
נראה שהמשקל קל לך מדי, זה סיבה שנייה לעניין המהירות וה"היסטריה " שמייק אמר.

תנסה להוסיף עוד איזה 10-20 קילו ולעבוד על טכניקה באימונים שאתה גם ככה צריך לעשות דדליפט.

אז לזרוק עוד 15 על המוט ולעשות אימוני טכניקה?

 

[avivchoen]

אז לזרוק עוד 15 על המוט ולעשות אימוני טכניקה?

"לזרוק" עוד כמה משקל שאתה רוצה במידה זה לא פוגע לך בטכניקה(לפי השיא 90, ו60 קליל אני מאמין ש70-75 ק"ג יהיו אחלה.)

 

[OverLoaD]

אוקיי,כמו שאמרתי אני אוסיף 10-15.
יש עוד בעיות שאתה מזהה בטכניקה?