אתה מוזמן לחקור את הנושא לעומק...😃
אם הכתפיים נפולות, צריך לחזק את השרירים שאחראים על ההגבהה שלהן (טרפז עליון) וההרחקה אופקית שלהם (טרפזים ורומבוידס בעיקר), לא יודע מה יש פה להסביר. זה יותר מדי הגיוני. החזה עושה קירוב אופקי אז מן הסתם חיזוק שלא לא יגרום להרחקה אופקית. מתיחה שלו יכולה לעזור.
כשאתה מכניס אוויר אתה מגדיל את נפח בית החזה, זה שונה לגמרי מלהגדיל את החזה עצמו (שריר).
מה זה הרחקה אופקית באנגלית? לא מכיר את התרגיל הזה בעברית
