G gome12 משתמש פעיל 372 13 נק' מוניטין: 52 0 372 13 1/11/13 #1 המקורית: רגליים חזה יד אחורית גב כתפיים יד קדמית 1.אני חושש שהלחיצות שלי נפגעות מכל העומס של הכתפיים (אני עושה ABXABXX) יש אפשרות לעבוד על פי סדר כזה ? רגליים גב יד קדמית חזה כתפיים יד אחורית שבת שלום 😃
המקורית: רגליים חזה יד אחורית גב כתפיים יד קדמית 1.אני חושש שהלחיצות שלי נפגעות מכל העומס של הכתפיים (אני עושה ABXABXX) יש אפשרות לעבוד על פי סדר כזה ? רגליים גב יד קדמית חזה כתפיים יד אחורית שבת שלום 😃
obzion איש הלילה 677 493 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,669 0 677 493 Team Active 1/11/13 #2 שים פה לינק לתוכנית, שנראה במה מדובר. על פניו הסדר שהצעת נראה הגיוני (אני יותר מתחבר אליו מאשר למקורי). עוד אפשרות זה לקחת יום מנוחה בין A לB. בהצלחה. Upvote 0 Downvote
שים פה לינק לתוכנית, שנראה במה מדובר. על פניו הסדר שהצעת נראה הגיוני (אני יותר מתחבר אליו מאשר למקורי). עוד אפשרות זה לקחת יום מנוחה בין A לB. בהצלחה.
OrshGym משתמש פעיל 403 17 נק' מוניטין: 23 0 403 17 2/11/13 #3 אני לא אוהב לעשות כתפיים ביום של חזה בגלל שאצלי לפחות הם ממש עייפות ביום הזה.... אני אפילו לא עושה אותם יום אחרי. זה תמיד חזה מנוחה כתפיים. Upvote 0 Downvote
אני לא אוהב לעשות כתפיים ביום של חזה בגלל שאצלי לפחות הם ממש עייפות ביום הזה.... אני אפילו לא עושה אותם יום אחרי. זה תמיד חזה מנוחה כתפיים.
G gome12 משתמש פעיל 372 13 נק' מוניטין: 52 0 372 13 2/11/13 פותח/ת השרשור #4 http://www.kilogram.co.il/570/ :AB קלאסית Upvote 0 Downvote
