ייעוץ לא יודע מה לחשוב

[xroid]

כבר 4 ימים אני בחיטוב עם תפריט של 1600-1900 קלוריות עם 70~ ג' פחמימה ו-190 חלבון ומשלב שומן איכותי כמו שמן זית אבוקדו שמן דגים, אבל משהו מוזר קורה אני עושה 150 ד' אירובי בשבוע ומשלב משקולות בעצימות גבוהה, אבל אני לא יורד במשקל אבל יורד בהיקף מותן אני לא יודע אם זה סימן טוב או רע ....

אני לוקח אבקת חלבון ולפני כמה ימים התחלתי עם HMB ול-טירוזין

 

[kozaman]

איזה מצחיק אתה ב-4 ימים אתה רוצה לראות פלאים ?, תחכה שבועיים-שלוש ואז תראה מה לעשות