שלום לכולם,
אני מתחיל חיטוב, וכמו שאתם יודעים אי אפשר לוותר על אירובי..
חשוב לציין שאני בן 17 ובחיים לא היו לי בעיות כלשהן.
עליתי על ההליכון והתחלתי עם הליכה מהירה, לאחר כ-5 דקות עברתי לריצה קלה (8 קמ"ש)
אחרי כמה דקות התחילו לי כאבים בברך ימין, חשבתי שיעבור... לא עבר.
האטתי ולאחר כמה דקות חזרתי לריצה אך הכאבים נשארו..
אני לא רוצה לגרום לנזק כלשהו אז פשוט חשבתי לעבור לרכיבה על אופניים..
השאלה שלי היא, האם זה משנה אם אני עושה חצי שעה ריצה (8-10 קמ"ש) לבין רכיבה על אופניים חצי שעה במהירות ממוצעת? נגיד 20-25 קמ"ש?
תודה, וסליחה על הבורות.
אני מתחיל חיטוב, וכמו שאתם יודעים אי אפשר לוותר על אירובי..
חשוב לציין שאני בן 17 ובחיים לא היו לי בעיות כלשהן.
עליתי על ההליכון והתחלתי עם הליכה מהירה, לאחר כ-5 דקות עברתי לריצה קלה (8 קמ"ש)
אחרי כמה דקות התחילו לי כאבים בברך ימין, חשבתי שיעבור... לא עבר.
האטתי ולאחר כמה דקות חזרתי לריצה אך הכאבים נשארו..
אני לא רוצה לגרום לנזק כלשהו אז פשוט חשבתי לעבור לרכיבה על אופניים..
השאלה שלי היא, האם זה משנה אם אני עושה חצי שעה ריצה (8-10 קמ"ש) לבין רכיבה על אופניים חצי שעה במהירות ממוצעת? נגיד 20-25 קמ"ש?
תודה, וסליחה על הבורות.
