נק' מוניטין:
18,773
על מה אתם מדברים אין לנו צ'וצ'יות במכון. ושי נראה מעולה אין לי מילה רעה אחת. נראה שיש עוד מה לתת! מה שכן שי ציפיתי ממך להעיף אנשים מהסביבה...
נק' מוניטין:
58,705
מביאה לך שם חיוכים מאחורה 🙄
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
מה יהיה, בן אדם מושך 190 קילו לחמישייה, הרים במצטבר כמעט טון, ואף אחד לא מדבר על הדדליפט... 😍
כל הכבוד, מוניטין!
כל הכבוד, מוניטין!
נק' מוניטין:
11,623
- פותח/ת השרשור
- #25
חח תודה.
תודה רבה אופיר, עשיתי מה שיכולתי בקשר לאנשים מסביב, אבל כשעושים בשעה 8 בערב דדליפט כנראה שאין מנוס מלעשות דדליפט עם אנשים בין הרגליים.
חח כן, אני פשוט שופע קסם וכריזמה ועוד עם ביגדי ספורט מיוזעים.. בכלל.
תודה!
אתה יודע, אנשים מדברים על מה שמעניין באמת.
נק' מוניטין:
11,623
- פותח/ת השרשור
- #27
נק' מוניטין:
2,491
5%? די הרבה לא? השיטה מבטיחה "עלייה נקייה"
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
זה דיי הרבה כשמאמינים לבילדרים מוזרקים שאפשר לעלות מ90 קילו ל100 קילו ולהשאר על 10%
בפועל, עולים באחוז שומן. ובנוזלים. רק להיות על 9% זה מספיק מצב קיצון שקשה להשאר בו, לעלות 7 קילו ולהשאר על אותם 9% זה כבר לא מעשי.
נק' מוניטין:
16,104
זה אפשרי עד גבול מסויים , אם אתה מתחיל על אחוז שומן גבוה יחסית אז זה אפשרי לא על 9..
נק' מוניטין:
11,623
- פותח/ת השרשור
- #31
כמו שBeast וקובה רשמו. אבל אני אוסיף.
אני אנדומורוף מטבעי, אני עולה בקלות בשומן ואני סופח נוזלים יותר מבוב ספוג, גם בדיאטה סטנדרטית קשה לי לשמור על 9% שומן וכל חריגה קטנה מזניקה אותי למעלה, ככה שלא באמת האמנתי "להבטחות" של השיטה, בהתחשב בעובדה שאני טבעי זה לא ריאלי להעמיס מלא אוכל, לעלות במשקל, ולהשאר על אחוז שומן חד ספרתי.
בסופו של דבר השיטה הזו די נחמדה אבל אל תצפה ממנה להרים וגבעות.
נק' מוניטין:
18,773
אני אישית רזיתי יפה איתה, נראה מה יהיה שאחזור אליה.
אני מכיר בחור מאוסטרליה שירד בא.ש (מ12 ל8 משהו בסגנון) ועלה 6 קילו מסה נקיה, הכל נבדק בסריקת גוף כזאתי.
אני מכיר בחור מאוסטרליה שירד בא.ש (מ12 ל8 משהו בסגנון) ועלה 6 קילו מסה נקיה, הכל נבדק בסריקת גוף כזאתי.
