ייעוץ בן 13 וחצי הרמת משקולות

[eladhyatt]

שלום, אני בן 13 וחצי ואני מתאמן בבית אני עושה : מתח כל הסוגים , שכבות סמיכה , כפיפות בטן וקצת תרגילים עם משקולות : לכתפיים לשריר הדו ראשי והתלת ראשי . רציתי לדעת אם הרמת משקולות עוצרות את הגביה. ? ואחרי שאני מרים משקולות כואב לי בגב התחתון האם אפשר לדעת למה זה קורה? אני מרים 5 ק״ג
הוסף תגובה

 

[Vosegus]

להתאמן עם משקולות לא משפיע על הגובה שלך. אם תעשה סקוואטים הסחוס שלך ידחס מעט אבל אתה תמשיך לגדול. במידה ותפסיק לעשות סקוואטים אתה תחזור לגובה שלך.
כואב לך בגב התחתון מכיוון שהוא חלש.

 

[power rack]

להתאמן עם משקולות לא משפיע על הגובה שלך. אם תעשה סקוואטים הסחוס שלך ידחס מעט אבל אתה תמשיך לגדול. במידה ותפסיק לעשות סקוואטים אתה תחזור לגובה שלך.
כואב לך בגב התחתון מכיוון שהוא חלש.

מי אמר?

 

[eladhyatt]

אני מאוד מבולבל כי הרבה אנשים אומרים שזה עוצר את הגביהה

 

[power rack]

אני מאוד מבולבל כי הרבה אנשים אומרים שזה עוצר את הגביהה

זה לא עוצר את הגביהה, זה מיתוס שהוכח כבר פעמים רבות כשגוי. יש איפשהו באתר סימוכין, אני לא זוכר איפה. תנסה להריץ חיפוש.