נק' מוניטין:
58,703
מידע 10 טיפים להתמודדות עם ארועים וחגים - מאמר חדש
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
9,634
רואים שאתה לא סטודנט , הכי נח וזול להביא אוכל מהבית .
אין לך במשך היום זמן לשבת בקפיטריה ולאכול בכיף שלך , אין בעיה
לאכול בחוץ באופן חד פעמי אבל תחשב לבד כמה זה עולה לאכול בחוץ ואני מדבר על כמות שתשביע אותך .
לא התכוונתי ללאכול בחוץ כל היום, התכוונתי ללהכין סנביץ' ולאכול כשחוזרים הביתה הרבה
נק' מוניטין:
58,703
- פותח/ת השרשור
- #29
נכון IF מיוחד בלי חלונות של אכילה רק צום
נק' מוניטין:
6,632
IF שיטה מעולה במיוחד לאנשים שואהבים לאכול. אחרי סבל מגיעה כמות אדירה של אוכל, לאחר שמתרגלים לשיטה הרעב נעלם לחלוטין ויש הרגשה שאפשר למשוך את הצום עוד הרבה זמן.
נק' מוניטין:
58,703
- פותח/ת השרשור
- #33
נכון כי לא עשית בחיים חיטוב אז אתה לא מבין, אם תעשה אי פעם תבין.
נק' מוניטין:
6,632
אתה לא צריך לנסות להבין. אם אתה אוהב לאכול ולבקר במטבח לעיתים קרובות אין לך למה לנסות את השיטה. היתה תקופה שהיה לי סדר יום קבוע ולא היה לי זמן לבקר במטבח לכן זה מאוד התאים לי.
השיטה הזאת יכולה להתאים לחילים שמשרתים קרוב לבית למשל, לישון עוד 10 דקות בבוקר ולא להתעורר לארוחת בוקר. שוב IF היא שיטה נוחה לאנשים מסומים.
כמו שאמרתי מקודם אני מאוד אוהב לאכול ו IF מאוד התאים לי בחיטוב נראה לי מגוחך לחלק 2000 קלוריות ל 5 ארוחות לכן דחסתי את זה ל2. ארוחה לפני אימון ואחרי. כשהצום מסתיים אין רעב אבל פסיכולוגית זה כיף לאכול כמות גדולה יחסית של אוכל בארוחה.
