שלום לכולם,
אני מתאמן כבר 7 חודשים רצופים אחרי דיאטה רצינית.
התחלתי במשקל 94 קילווכרגע אני על 72 כמון כולל 15% שומן בערך (הערכה גסה.)
אני שותה פעמיים ביום שיק חלבון, פעם עם חלב ופעם עם מים ובכללי עושה הרבה פעילות גופנית (7 פעמים בשבוע, 4 אנארובי ו 3 אירובי)
לאחרונה התחילה לי בעיה של כאבים בעת ביצוע תרגילי יד קידמית באמה ביד ימין.
בתחילה חשבתי כי הדבר יעבור אך גם לאחר הפסקה של שבוע מתרגילי יד קידמית העיניין פחת אך חזר.
כרגע אני עושה יד קידמית בישיבה עם מוט W ובנוסף דרופ סט בעמידה של דאמבלים רגילים.
אודה לעזרתכם בנושא.
אני מתאמן כבר 7 חודשים רצופים אחרי דיאטה רצינית.
התחלתי במשקל 94 קילווכרגע אני על 72 כמון כולל 15% שומן בערך (הערכה גסה.)
אני שותה פעמיים ביום שיק חלבון, פעם עם חלב ופעם עם מים ובכללי עושה הרבה פעילות גופנית (7 פעמים בשבוע, 4 אנארובי ו 3 אירובי)
לאחרונה התחילה לי בעיה של כאבים בעת ביצוע תרגילי יד קידמית באמה ביד ימין.
בתחילה חשבתי כי הדבר יעבור אך גם לאחר הפסקה של שבוע מתרגילי יד קידמית העיניין פחת אך חזר.
כרגע אני עושה יד קידמית בישיבה עם מוט W ובנוסף דרופ סט בעמידה של דאמבלים רגילים.
אודה לעזרתכם בנושא.
