נק' מוניטין:
-24
אהלן, התחיל אצלי לאחרונה כאב באזור המרפק בזמן ביצוע בנצ'. יש תמונה מצורפת שמראה שהכאב מערב את האמה והטרייספס.
כרגע מה שאני עושה זה לעבוד במשקלים נמוכים בבנצ' ובמילטרי [למרות שבמילטרי לא מרגיש כאב] שזה 60 בנצ' כשה-PR 75, ו-35 מילטרי כשה-PR 47.5.
מישהו נוסף כאן חווה זאת ויש לו טיפים?
בנוסף יש לי שאלה לגבי הדדליפט - אתם מגרדים את המוט על הרגליים? או שזה לא הכרחי? בהתחלה היה סבבה והכל אבל זה מתחיל להוציא מריכוז.
כרגע מה שאני עושה זה לעבוד במשקלים נמוכים בבנצ' ובמילטרי [למרות שבמילטרי לא מרגיש כאב] שזה 60 בנצ' כשה-PR 75, ו-35 מילטרי כשה-PR 47.5.
מישהו נוסף כאן חווה זאת ויש לו טיפים?
בנוסף יש לי שאלה לגבי הדדליפט - אתם מגרדים את המוט על הרגליים? או שזה לא הכרחי? בהתחלה היה סבבה והכל אבל זה מתחיל להוציא מריכוז.
