מידע פחמימות?

[yogevnn]

שלום,

יש לי שאלה לגבי פחמימות, אם אני אמור לאכול 100 גרם פחמימה ביום (אני משתמש באפליקציה myfitnesspal כדי לעקוב) וראיתי שיוצא שאני אוכל 100 גרם פחמימה, שמותכם 45 גרם סיבים, האם בתכלס אכלתי רק 55 גרם פחמימה? האם אני צריך להוסיף עוד??

מה לגבי קלוריות? לסיבים אין קלוריות בכלל?

נגיד בברוקולי יש 5 גרם פחמימה ל100 גרם שמתוכם 4.5 גרם זה סיבים, זה אומר שזה רק 0.5 גרם פחמימה או להתחשב בזה כאילו זה 5?

 

[shahar18]

לסיבים אין ערך קלורי...

 

[yogevnn]

השאלה היא אם אני מחשב אותם בסה"כ פחמימות שיש לי ליום, אני מנסה לאכול 100 ביום..ויצא לי 40 סיבים, חסר לי עוד 40? או שזה בסדר?

 

[shahar18]

השאלה היא אם אני מחשב אותם בסה"כ פחמימות שיש לי ליום, אני מנסה לאכול 100 ביום..ויצא לי 40 סיבים, חסר לי עוד 40? או שזה בסדר?

בדרך כלל זה לא נכלל, אבל ליתר ביטחון אתה יכול פשוט לחשב בעצמך ואז תראה אם הכלילו את זה או לא...
שומן = 9 קלוריות, פחמימות,חלבונים = 4 קלוריות
הבנת?

 

[yogevnn]

כן אני מבין, העניין הוא שאני עובד עם אפליקצייה שאני מכניס לה מה המטרות אכילה שלי (הכנסתי 120 גרם בפחמימות) ואני מכניס כל מה שאני אוכל ואז יודע כמה נשאר לי לאכול, עכשיו כתוב לי שמה שאכלתי 100 גרם פחמימה ומתוכן 49 גרם סיבים..

 

[shahar18]

אני מבין מה אתה אומר, די בטוח שזה 100 גרם פחמימה ועוד 49 גרם סיבים, אבל פשוט תבדוק כמה קלוריות יש לכל הדבר הזה, לא כזה סיפור.

 

[yogevnn]

מבחינת קלוריות זה כמו שאתה אומר, אבל זה מסודר כמו המוצרים מארה"ב מכיר? שזה נראה ככה (מקווה שיצא ברור):

פחמימות: 100 גרם

סיבים: 49


אז זה נראה כאילו זה מתוכם 49.