נק' מוניטין:
1
התחלתי להתאמן לפני שבוע בחדר כושר
אני גובהה
182 משקל 113
אני רוצה להוריד במשקל (להוריד את אחוזי השומן בגוף) ובמקביל לפתח מסה כדי לא ליצור מצב של יותר מדי עור עודף
איזה תוכנית? מומלצת ואיך אפשר לשלב בין שני הדברים?
אני גובהה
182 משקל 113
אני רוצה להוריד במשקל (להוריד את אחוזי השומן בגוף) ובמקביל לפתח מסה כדי לא ליצור מצב של יותר מדי עור עודף
איזה תוכנית? מומלצת ואיך אפשר לשלב בין שני הדברים?
