הי בנות, אני עוד מעט בת 18 תמיד הייתי ילד המלאה אבל בסביבות הגיל 15 ירדתי כ30 קילו , עשיתי דיאטת כאסח הייתי אוכלת תפוח ביום או סלט ובחודשיים כבר ירדתי 18 קילו.. שמרתי על זה בערך שנה אך לאחר מכן העלתי הכל ועוד.
עכשיו אני רוצה לחזור לעצמי אבל לא רוצה לעשות עוד דיאטת כאסח ושוב נשירת שיער והתעללויות אבל אני לא מצליחה למצוא תפריט נכון אני רוצה לרדת ולראות תוצאות מהר ולא רק אחרי חצי שנה.
מה עושיםם? תביאו לי בבקשה עצות תפריטים, אימונים.
תודה לכל העונות
עכשיו אני רוצה לחזור לעצמי אבל לא רוצה לעשות עוד דיאטת כאסח ושוב נשירת שיער והתעללויות אבל אני לא מצליחה למצוא תפריט נכון אני רוצה לרדת ולראות תוצאות מהר ולא רק אחרי חצי שנה.
מה עושיםם? תביאו לי בבקשה עצות תפריטים, אימונים.
תודה לכל העונות
