ייעוץ dymatize super mass gainer

[ניב אליהו]

שלום לכולם
רכשתי לפי כמה ימים את הגיינר dymatize super mass עכשיו רשום על האריזה שהוא מכיל גם קריאטין,
דבר ראשון: רציתי לדעת אם זה כדי או לא כדי לקחת אותו באופן יום יומי כי קראתי קצת על הנושא כל קריאטין ורשום שמומלץ לעשות הפסקה של חודש אחרי כל חודשים כשצורכים קריאטין.
הדבר השני שרציתי לשאול אם כדי לקחת אותו גם ביום שאני לא מתאמן ולא הגעתי לכמות הקלוריות שלי.
תודה רבה לעוזרים.

 

[eladrevivo2]

את הגיינר אמורים לקחת באופן יומי ככה שמנת הגשה אתה מחלק ל 2 מנות רגילות ומשלב אותם בארוחת בוקר / לילה/ אחרי אימון / בין הארוחות.

גיינר לוקחים גם ביום שאתה לא מתאמן על מנת שיעזור לך להגיע לערך הקלורי שלך בסוף היום ע"י תפריט מסודר זה לא קסם

לגבי הקריאטין.. גיינרים בד"כ מכילים כמות מאוד מזערית של קריאטין.. ואם אתה צורך בין 1-3 גרם קריאטין ביום זה לא יעשה שינוי משמעותי..... 🎉🎊🎈

 

[korkland]

ב2 סקופים יש גרם אחד של קריאטין, אתה בכלל לא תרגיש את זה, ואת ההפסקה של החודש עושים כשעושים העמסה, אם אתה מתחזק 5 גר' אתה יכול לקחת לתקופות מאד ארוכות בלי הפסקה.
וכן אם אתה לא מגיע לערכים הסופיים שלך כדאי לקחת תגיינר גם ביום ללא אימון.

 

[ניב אליהו]

תודה רבה על התשובות .

 

[megetron]

אלעד, אמרת לחלק סקופ של אבקה לשתי מנות ,למה אי אפשר לשתות סקופ מלא של גיינר בפעם אחת?
מה לגבי שתי סקופים ביום של גיינר או אבקת חלבון מותר?

 

[eladrevivo2]

לא אמרתי לחלק סקופ
אמרתי לחלק מנת הגשה ל שתי מנות [ לא יודע כמה זה בסקופים]

התשובה היא לחלק את המנות לכל אורך היום ולתת לגוף תזונה לכל אורך היום ולא בבום לתת לו 1200 קלוריות ו 40-50 חלבון זה חבל

 

[megetron]

לגבי החלבון ברור העניין. הרי במנה אחת של סקופ יש 20 גרם חלבון. וזה הגיוני שאי אפשר לקחת שני סקופים בוואט אחת כי זה פשוט המון!!! .
השאלה היא האם זה בסדר מבחינה בריאותית לגוף לקחת שני מנות של חלבון או גיינר ביום אחד? (מנה אחת של גיינר זה 1200 קלוריות, מנה אחת של חלבון זה 25-20 גרם חלבון) ?

 

[DannyG]

לגבי החלבון ברור העניין. הרי במנה אחת של סקופ יש 20 גרם חלבון. וזה הגיוני שאי אפשר לקחת שני סקופים בוואט אחת כי זה פשוט המון!!! .
השאלה היא האם זה בסדר מבחינה בריאותית לגוף לקחת שני מנות של חלבון או גיינר ביום אחד? (מנה אחת של גיינר זה 1200 קלוריות, מנה אחת של חלבון זה 25-20 גרם חלבון) ?

סקופ אחד של הסופר מאס זה בערך 600 קלוריות ו25 גרם חלבון.
2 סקופים זה כפול 2.
אתה לא תצתליח לערבב 2 סקופים ביחד בשייקר אחד כי כל סקום זה אבקה במסה של 250 גרם
זאת אומרת 2 סקופים זה חצי קילו אבקה.
אתה צריך בערך ליטר מים/חלב בשביל שהחצי קילו אבקה הזאת תתערבב ככה שאי אפשר לשים יותר מסקופ אחד בשייקר.
בגלל זה ממליצים לחלק את זה לשייק בבוקר ושייק בלילה שיהיה נוח. ( כמובון שאני מדבר על ימים ללא אימון )
ביום של אימון אפשר לקחת אחד בבוקר ואחד אחרי אימון.

 

[יהושע64]

אי אפשר לקחת שני סקופים בוואט אחת

האם אפשר לקחת אלף סקופים בקילו-וואט אחת?

(סליחה, לא יכולתי לעמוד בפני הפיתוי 😃)