שלום!
התחלתי לקחת את עצמי בידיים ולהיכנס לעניין של חיטוב הגוף. התחלתי לקרוא מאמרים על תזונה והבנתי שאני צריך לדעת את אחוז השמן שלי פחות או יותר כדי לבנות תפריט לחיטוב, הבעיה שאני לא ממש יודע מה אחוז השומן שלי.
כפי שתראו בתמונה, יש לי שומן שמתנקז בבטן התחתונה ובייתר הגוף אני יחסית בסדר למעט הירכיים קצת ואולי בעוד כמה מקומות. אז השאלה השנייה שתהיה מעניינת עבורי, היא מה אתם אומרים לי לעשות? חיטוב מסיבי של חודשיים/שלוש ואז להתחיל במסה?
הנה התמונה: http://www.siz.co.il/my.php?i=oir3jqmdlmwt.jpg
תודה לעוזרים.
התחלתי לקחת את עצמי בידיים ולהיכנס לעניין של חיטוב הגוף. התחלתי לקרוא מאמרים על תזונה והבנתי שאני צריך לדעת את אחוז השמן שלי פחות או יותר כדי לבנות תפריט לחיטוב, הבעיה שאני לא ממש יודע מה אחוז השומן שלי.
כפי שתראו בתמונה, יש לי שומן שמתנקז בבטן התחתונה ובייתר הגוף אני יחסית בסדר למעט הירכיים קצת ואולי בעוד כמה מקומות. אז השאלה השנייה שתהיה מעניינת עבורי, היא מה אתם אומרים לי לעשות? חיטוב מסיבי של חודשיים/שלוש ואז להתחיל במסה?
הנה התמונה: http://www.siz.co.il/my.php?i=oir3jqmdlmwt.jpg
תודה לעוזרים.
