נק' מוניטין:
721
אני בתהליך ירידה באחוזי השומן, עכשיו אני תמיד מבולבלת, מה לאכול לפני ואחרי האימון
אני בדיאטה דלת פחמימות 60-70 גרם ביום, ואני לא יודעת מה לעשות, מה לאכול לפני אימון אירובי ולפני אימון אינטרוולים? ומה לאכול אחרי? ואחרי אימון אנאירובי? להוסיף פחמימות? לצרוך לפני האימון כמות מסויימת של פחמימות שלא תהייה מחושבת בתפריט.? או אולי אחרי האימון?
אני בדיאטה דלת פחמימות 60-70 גרם ביום, ואני לא יודעת מה לעשות, מה לאכול לפני אימון אירובי ולפני אימון אינטרוולים? ומה לאכול אחרי? ואחרי אימון אנאירובי? להוסיף פחמימות? לצרוך לפני האימון כמות מסויימת של פחמימות שלא תהייה מחושבת בתפריט.? או אולי אחרי האימון?
