גובה : 1.67 מטר (בערך)
גיל: עוד חודש בן 16
משקל: 60 קילו
מתאמן על תכנית AB של ארבעה פעמים בשבוע ABXAB
המטרה שלי זה להגיע ל : 75 קילו ולהתחיל בתקופת חיטוב
3 תרגילים על כל איבר, 4 סטים של 10 (4 של 10 זה מאסה זה מה ששמעתי מהרבה אנשים מנוסים)
לקחתי תפריט תזונה מהפורטל קניתי את כל המצרכים בסופר התחלתי לאכול כמו בנאדם אני עולה נחמד במשקל
עכשיו שתבינו אני לא מאלה שחושבים שגיינר זה איזה אבקת קסמים אני יקח אותה ופוף..
אני גם לא רוצה לבזבז סתם כסף, אני רק רוצה להיפטר מזה שבמידה ואקנה אני כבר ידע מה להביא
ביינתים המליצו לי על dymatize super mass gainer או optimum serius mass
גיל: עוד חודש בן 16
משקל: 60 קילו
מתאמן על תכנית AB של ארבעה פעמים בשבוע ABXAB
המטרה שלי זה להגיע ל : 75 קילו ולהתחיל בתקופת חיטוב
3 תרגילים על כל איבר, 4 סטים של 10 (4 של 10 זה מאסה זה מה ששמעתי מהרבה אנשים מנוסים)
לקחתי תפריט תזונה מהפורטל קניתי את כל המצרכים בסופר התחלתי לאכול כמו בנאדם אני עולה נחמד במשקל
עכשיו שתבינו אני לא מאלה שחושבים שגיינר זה איזה אבקת קסמים אני יקח אותה ופוף..
אני גם לא רוצה לבזבז סתם כסף, אני רק רוצה להיפטר מזה שבמידה ואקנה אני כבר ידע מה להביא
ביינתים המליצו לי על dymatize super mass gainer או optimum serius mass
