אני רוצה להתחיל SS וקראתי את המאמר - SS שאלות ותשובות . (http://www.kilogram.co.il/2037/#9)
המאמר מוסבר שם איך לעשות Bent over row שצריך כל חזרה צריך לתת למוט לנוח .
ניסיתי לעשות כמו שבסרטון הסברה שיש שם () ולפי הסרטון צריך לרדת עם גב ישר ורגליים נמוך מאוד ואז אני מרגיש מתיחה חזקה ברגליים וקשה לי להשאר בתנוחה הזאת בזמן הסט.
מה אתם מציאים לעשות?
המאמר מוסבר שם איך לעשות Bent over row שצריך כל חזרה צריך לתת למוט לנוח .
ניסיתי לעשות כמו שבסרטון הסברה שיש שם () ולפי הסרטון צריך לרדת עם גב ישר ורגליים נמוך מאוד ואז אני מרגיש מתיחה חזקה ברגליים וקשה לי להשאר בתנוחה הזאת בזמן הסט.
מה אתם מציאים לעשות?
