Bent over row?
- פותח/ת השרשור Trx1998
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
אין שום סיבה לעשות דדליפט אם המטרה היא חיזוק זוקפים בלבד.
תנסה ותראה, אם אתה מרגיש שהם לא מקבלים מספיק אתה יכול להוסיף איזושהי פשיטת גב.
נק' מוניטין:
4,554
לא הייתי אומר דגש, כן הם מעורבים.
נק' מוניטין:
4,554
נק' מוניטין:
7,568
לפי דעתי (קטונתי)
פרס עם מוט זה האאודי של תרגלי הכתף
לעומת הסוסיתא,פרס בדמבלים.
המנח,נקודת המוצא,סיום התנועה,הכל הרבה יותר קשה,בפרס במוט
נק' מוניטין:
4,554
לכל אחד את היתרונות שלו, מבחינת מסת שריר איפה שתוכל להתקדם יותר כמובן שעדיף.
מצרף 2 מאמרים בנושא (לא התעמקתי בהם יותר מידי)
Barbell vs. Dumbbell Shoulder Press: Which Builds More Delt Mass?
Dumbbell Shoulder Press Vs Barbell Shoulder Press
