D DvirLevy משתמש מתחיל 23 0 נק' מוניטין: 0 0 23 0 2/12/13 #1 בן 18 שוקל 61 תוכנית ss האם התפריט בסדר? אשמח לתיקונים ושיפורים. תודה לעוזרים!
akyeruc משתמש פעיל 350 65 נק' מוניטין: 313 0 350 65 2/12/13 #2 לא אמרת את הגובה שלך אבל אני מעריך 1.70-1.80 שזה אומר שעם התפריט הזה אתה במאזן קלורי חיובי של כ200 קלוריות, זה לא מספיק בSS אתה צריך מאזן יותר גדול על מנת להתאושש ולגדול כמו שצריך, תוסיף עוד 500+ קלוריות לתפריט ויהיה בסדר.
לא אמרת את הגובה שלך אבל אני מעריך 1.70-1.80 שזה אומר שעם התפריט הזה אתה במאזן קלורי חיובי של כ200 קלוריות, זה לא מספיק בSS אתה צריך מאזן יותר גדול על מנת להתאושש ולגדול כמו שצריך, תוסיף עוד 500+ קלוריות לתפריט ויהיה בסדר.
D DvirLevy משתמש מתחיל 23 0 נק' מוניטין: 0 0 23 0 3/12/13 פותח/ת השרשור #3 צודק טעות שלי.. הגובה שלי הוא 1.70. ולהוסיף פחמימות? ואם כן על איזה מאכלים היית ממליץ?
T tchcaphr משתמש קבוע 1,067 286 נק' מוניטין: 629 0 1,067 286 3/12/13 #4 נכתב ע"י DvirLevy: צודק טעות שלי.. הגובה שלי הוא 1.70. ולהוסיף פחמימות? ואם כן על איזה מאכלים היית ממליץ? לחצו כדי להרחיב... אל תוסיף כלום, תתחיל עם התפריט הזה ותוסיף קלוריות עם הזמן לא ישר בהתחלה
נכתב ע"י DvirLevy: צודק טעות שלי.. הגובה שלי הוא 1.70. ולהוסיף פחמימות? ואם כן על איזה מאכלים היית ממליץ? לחצו כדי להרחיב... אל תוסיף כלום, תתחיל עם התפריט הזה ותוסיף קלוריות עם הזמן לא ישר בהתחלה
T tchcaphr משתמש קבוע 1,067 286 נק' מוניטין: 629 0 1,067 286 4/12/13 #6 טוב אני חוזר בי, בטעות ראיתי 2xxx במקום 1xxx תוסיף קלוריות SS ו1900 קלוריות לא יילכו ביחד
D DvirLevy משתמש מתחיל 23 0 נק' מוניטין: 0 0 23 0 4/12/13 פותח/ת השרשור #7 כמה? ובצורת פחמימות/שומן או חלבון?
