מידע לגבי התפריט למסה

[dinerman10]

מישהו יכול להסביר איך זה מתחלק הגרמים של החלבון פחמימה ושומן במידה ואני צריך להכניס 2600 קלוריות ביום

 

[AQUANGEL]

1.5-2 ג' חלבון לקג מ.ג.
0.8-1 ג' שומן לקג מ.ג.
היתר פחמימות או עוד שומן וחלבון.

 

[dinerman10]

1.5-2 ג' חלבון לקג מ.ג.
0.8-1 ג' שומן לקג מ.ג.
היתר פחמימות או עוד שומן וחלבון.

זאת אומרת אם אני שוקל 70 אז אני צריך
140 גרם חלבון
70 גרם שומן
352 גרם פחמימה
נכון?

 

[עומרי111]

תעלה עוד שומן לדעתי ופחות פחמימה