אחר שאלה.אנאירובי, אירובי וניצול אנרגיה

[^pala]

שלום.. אני כרגע לומד בקורס מדריכים ויש נושא שיש בו סטיות לא ברורות.
בקורס למדתי שהפקת אנרגיה מתאפשרת על ידי פחמימות בלבד( גלוקוז) לעומת אירובי שיש אפשרות לנצל גם חלבונים ושומנים
אבל! ממה שידוע לי עד כה, יש טענות שדווקא בפעילות אנאירובית יש תהליך של שריפת שונים וזאת הסיבה שהרבה עושים קרוספיט\hiit בזמן חיטוב. יש הסבר לסטייה?

כמו כן, אם אנאירובי משתמש רק בגלוקוז בלבד להפקת אנרגיה, מה קורב כשאין כמו בחיטוב דל פחמימה?

 

[hanan]

כמו כן, אם אנאירובי משתמש רק בגלוקוז בלבד להפקת אנרגיה, מה קורב כשאין כמו בחיטוב דל פחמימה?

גם בדל פחמימה יש בגוף גלוקוז

 

[Bariah]

הגוף יודע להמיר חלבון לאנרגיה באי נוכחות גלוקוז, והגוף גם יודע להשתמש בשומן לאנרגיה (קטוזיס).

 

[Avi TheKing]

שומן אתה שורף בעצימות נמוכה,לדוגמא עכשיו שאתה קורא את מה שאני כותב הקלוריות שהגוף שלך מנצל הן משומן
אבל זה לא אומר שצריך לעשות פעילות אירובית על דופק נמוך,שיש לך זמן מוגבל של חצי שעה-שעה אתה צריך לתת את הכי חזק שלך
הגוף שלך ישרוף יותר קלוריות ורובן יבואו מגלוקוז.