ייעוץ אירובי

[ירדן נעים]

כמה אימוני אירובי אני צריך לעשות בזמן חיטוב
המטרה: להגיע ל 11-12 אחוזי שומן כרגע אני על 17 אחוז שומן

 

[Mike Bikov]

כמות האירובי בחיטוב תלוייה למאזן הקלורי שלך בתפריט. אם אתה לא יורד כחצי ק״ג בשבוע, תעלה את האירובי כל שבוע.