נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
5,837
- פותח/ת השרשור
- #5
חח ברור שאני אסיים את הסמולוב, פשוט מתכונן להמשך עבודה 😃
צריך לחקור קצת ולתכנן מה מי מו בהמשך
עוד דבר, לא הבנתי איך מתבצעת העבודה-
אתה כאילו עושה סט סקוואט, סט דדליפט סט בנץ' וחוזר חלילה?או שאתה מסיים עם הסקוואט ואז עובר לתרגיל הבא וכו'
צריך לחקור קצת ולתכנן מה מי מו בהמשך
קראתי את הלוג שלך ומעניין אותי לדעת לפי מה בדיוק החלטת על העומס?אני מדבר מבחינת סטים. אם לעשות 5 או 8?(או משהו ביניהם)
עוד דבר, לא הבנתי איך מתבצעת העבודה-
אתה כאילו עושה סט סקוואט, סט דדליפט סט בנץ' וחוזר חלילה?או שאתה מסיים עם הסקוואט ואז עובר לתרגיל הבא וכו'
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
א. אידיאלי: כמה שיותר נפח. רק אם באימון הנקודתי אתה לא מצליח להשלים את המכסה, 5-7 נכנסים כאופציה.
ב. אני נוקט בשיטת הסבבים: אחד סקוואט אחד בנץ' וכו', כמו שכתבת. אף אחד לא אומר שזו שיטה יותר טובה מאשר להיצמד לכל תרגיל עד סיומו. לי זה יותר נוח, זה הכל.
א. אידיאלי: כמה שיותר נפח. רק אם באימון הנקודתי אתה לא מצליח להשלים את המכסה, 5-7 נכנסים כאופציה.
ב. אני נוקט בשיטת הסבבים: אחד סקוואט אחד בנץ' וכו', כמו שכתבת. אף אחד לא אומר שזו שיטה יותר טובה מאשר להיצמד לכל תרגיל עד סיומו. לי זה יותר נוח, זה הכל.
נק' מוניטין:
5,837
- פותח/ת השרשור
- #7
תודה על התשובה!
מה שאומר שזה בעצם לא מחייב, שאני יכול לסיים תרגיל אחד בשלמותו ואז להבא. הבנתי.
אתה היית מכניס תרגילי עזר כלשהם?לכתפיים?יד אחורית?
