נק' מוניטין:
2,305
שלום לכולם,
עבר המון זמן מאז שכתבתי פה לאחרונה...
הייתי רוצה לשמוע דעות והמלצות לגבי התוכנית של פנדליי למתחילים.
קצת רקע: יש לי בארסנל כמה וכמה ניתוחי ברך (ימין) ושיקום ארוך מדי. התאמנתי בעבר (אחרי חלק מהניתוחים והשיקום), במתכונת של SS, והגעתי לתוצאות לא רעות, גם אם לא מדהימות (105 סקוואט, 127 דדליפט לחמישיות). עם זאת, נאלצתי לעבור עוד ניתוח ופרק זמן ממושך של שיקום, וכעת אני חוזר להתאמן, כשבשאיפה אני לא אזדקק לניתוחים נוספים. אני צפוי להתאמן בבית, בין היתר לאור הרצון שלי לגמישות בזמן האימון, ולכן התארגנתי על ציוד בסאלספורט (עמודים, ספה, מוט ופלטות).
הסיבות העיקריות לעניין שלי דווקא בתוכנית של פנדליי:
1. פחות עבודה אקרוס שתאפשר לי להתאושש בצורה טובה יותר, במיוחד בגלל הנסיבות שלי.
2. אני עובד בעבודה שדורשת שעות ארוכות ומעט לא שגרתיות לפעמים, מה שמקשה על ההתאוששות עוד יותר (גם על התזונה, אבל זה זניח יחסית).
בלי לפגוע באף אחד, עברתי כבר את השלב בחיים בו אני יכול לסובב דברים כדי שהאימון יהיה בעדיפות עליונה, אבל אני ממש לא חושב שזה אומר שאני לא יכול להתאמן כמו בנאדם, גם אם ההתקדמות שלי תהיה איטית יותר.
על רקע זה, אשמח לשמוע מה דעתכם על המתכונת של פנדליי למתחילים, לקבל המלצות בקשר לתוכנית שלו ובכלל.
תודה! 😃
עבר המון זמן מאז שכתבתי פה לאחרונה...
הייתי רוצה לשמוע דעות והמלצות לגבי התוכנית של פנדליי למתחילים.
קצת רקע: יש לי בארסנל כמה וכמה ניתוחי ברך (ימין) ושיקום ארוך מדי. התאמנתי בעבר (אחרי חלק מהניתוחים והשיקום), במתכונת של SS, והגעתי לתוצאות לא רעות, גם אם לא מדהימות (105 סקוואט, 127 דדליפט לחמישיות). עם זאת, נאלצתי לעבור עוד ניתוח ופרק זמן ממושך של שיקום, וכעת אני חוזר להתאמן, כשבשאיפה אני לא אזדקק לניתוחים נוספים. אני צפוי להתאמן בבית, בין היתר לאור הרצון שלי לגמישות בזמן האימון, ולכן התארגנתי על ציוד בסאלספורט (עמודים, ספה, מוט ופלטות).
הסיבות העיקריות לעניין שלי דווקא בתוכנית של פנדליי:
1. פחות עבודה אקרוס שתאפשר לי להתאושש בצורה טובה יותר, במיוחד בגלל הנסיבות שלי.
2. אני עובד בעבודה שדורשת שעות ארוכות ומעט לא שגרתיות לפעמים, מה שמקשה על ההתאוששות עוד יותר (גם על התזונה, אבל זה זניח יחסית).
בלי לפגוע באף אחד, עברתי כבר את השלב בחיים בו אני יכול לסובב דברים כדי שהאימון יהיה בעדיפות עליונה, אבל אני ממש לא חושב שזה אומר שאני לא יכול להתאמן כמו בנאדם, גם אם ההתקדמות שלי תהיה איטית יותר.
על רקע זה, אשמח לשמוע מה דעתכם על המתכונת של פנדליי למתחילים, לקבל המלצות בקשר לתוכנית שלו ובכלל.
תודה! 😃
