א אילן טו משתמש מתחיל 14 1 נק' מוניטין: 1 0 14 1 8/12/13 #1 חברים שלום, החלטתי בגלל סיבות שונות לעבור לחיטוב AD. מאנשים שניסו את זה בעבר, אשמח לקבל דגשים/המלצות על סמך ניסיון אישי. תודה 😃 Someone?
חברים שלום, החלטתי בגלל סיבות שונות לעבור לחיטוב AD. מאנשים שניסו את זה בעבר, אשמח לקבל דגשים/המלצות על סמך ניסיון אישי. תודה 😃 Someone?
K klassa משתמש מתחיל 160 10 נק' מוניטין: 76 0 160 10 8/12/13 #2 הרבה שומן לא להתבסס רק על חזה עוף בשר אדום, גבינות שמנות, ביצים כולל הצהוב לא לפחד משומן רווי וכולסטרול Upvote 0 Downvote
הרבה שומן לא להתבסס רק על חזה עוף בשר אדום, גבינות שמנות, ביצים כולל הצהוב לא לפחד משומן רווי וכולסטרול
א אילן טו משתמש מתחיל 14 1 נק' מוניטין: 1 0 14 1 8/12/13 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י klassa: הרבה שומן לא להתבסס רק על חזה עוף בשר אדום, גבינות שמנות, ביצים כולל הצהוב לא לפחד משומן רווי וכולסטרול לחצו כדי להרחיב... תודה! בכמה גירעון קלורי אתה ממליץ להיות בחיטוב כזה? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י klassa: הרבה שומן לא להתבסס רק על חזה עוף בשר אדום, גבינות שמנות, ביצים כולל הצהוב לא לפחד משומן רווי וכולסטרול לחצו כדי להרחיב... תודה! בכמה גירעון קלורי אתה ממליץ להיות בחיטוב כזה?
K klassa משתמש מתחיל 160 10 נק' מוניטין: 76 0 160 10 8/12/13 #4 בכל חיטוב מומלץ להתחיל מגרעון קטן יחסית של 300-400 קלוריות עם מעט מאוד אירובי ולאט לאט להעלות את המינון של האירובי ובמקרה הצורך לקצץ בקלוריות. Upvote 0 Downvote
בכל חיטוב מומלץ להתחיל מגרעון קטן יחסית של 300-400 קלוריות עם מעט מאוד אירובי ולאט לאט להעלות את המינון של האירובי ובמקרה הצורך לקצץ בקלוריות.
