ייעוץ לא יורד במשקל

[megetron]

אני כבר 3 חודשים מנסה לרדת במשקל
הRMR שלי הוא 1900 קלוריות.
אני מכניס לגוף ביום 1500-1200 אבל פשוט תקוע על משקל 65 . מה עושים?
יש לציין שאני אוכל הרבה מתוקים ושותה הרבה מיצים. האם יכול להיות שהגוף שלי רגיש לאינסולין?

 

[SuperMan]

אני כבר 3 חודשים מנסה לרדת במשקל
הRMR שלי הוא 1900 קלוריות.
אני מכניס לגוף ביום 1500-1200 אבל פשוט תקוע על משקל 65 . מה עושים?
יש לציין שאני אוכל הרבה מתוקים ושותה הרבה מיצים. האם יכול להיות שהגוף שלי רגיש לאינסולין?

ניראלי שעניתה לאצמכה על השאלה דברים מתוקים כמו חטיפים ושתיה מתוקה מלאים בסוכר(מה שאומר הרבה קלוריות ) קשה לי להאמין שהתפריט שלך הוא בין 1200-1500.

ומה הגובה שלך??

 

[klassa]

תעבוד עם תפריט מסודר. שלא תצטרך להעריך "פחות או יותר".