נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
אוי ואבוי. תשבור את המראה המזויינת או אל תסתכל עליה בין חזרה וחזרה. במקום להקדיש שבריר שניה לסטאפ ולקחת נשימה טובה ולכווץ את הגב אתה מעיף מבט ומתחיל למשוך תוך כדי הסתכלות. סה"כ המשיכה לא רעה ואתה נועל טוב. תחזיק את הגב יותר מכווץ, אם לא מצליח תוריד קצת את האגן. באמצע המשיכה אתה נועל את הרגליים מהר מדי והמוט מתנתק לך מהגוף.
