נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
התחת שלך עולה על ההתחלה לפני שהמוט זז וזה משאיר לגב את כל העבודה. תתחיל למשוך ככה שההמסטרינג והתחת טעונים אבל שהאגן יזוז ביחד עם המוט. תתחיל מסטאפ תקין ותחשוב על לדחוף את הרצפה עם הרגליים במקום למשוך עם הגב.
