נק' מוניטין:
8,617
מעניין
שני דברים:
1. בתרגום המושג NSAIDS רשמת בטעות "סטרואידים אנטי דלקתיים" במקום לא סטרואידים....
2. אני סובל כבר מעל 3 חודשים מדלקת בכתף (לא מאפשרת לי לחיצה והרמה הצידה). אם יש לך רעיון כיצד לארגן תנועה אקסצנטרית אני אשמח לשמוע.
תודה
שני דברים:
1. בתרגום המושג NSAIDS רשמת בטעות "סטרואידים אנטי דלקתיים" במקום לא סטרואידים....
2. אני סובל כבר מעל 3 חודשים מדלקת בכתף (לא מאפשרת לי לחיצה והרמה הצידה). אם יש לך רעיון כיצד לארגן תנועה אקסצנטרית אני אשמח לשמוע.
תודה
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה על תשומת הלב, תוקן.
בנוגע לכתף, נשמע שאתה סובל מתסמונת הצביטה (כמובן שאני לא רופא, פשוט זה מאפיין די בולט). האם זה כואב לך בכל הרחקת כתף או רק בשלב מסויים?
בכל מקרה, תנסה לעשות, לפי הכללים של המאמר אם אכן אתה רוצה לעבוד בשיטה זו, שאתה תשב ומישהו יגיש לך דאמבל לכתף הפצועה, וכל מה שתצטרך לעשות זה פשוט את ההורדה מטה, כך שאתה לא תעשה את הלחיצה אלא רק את ההורדה שהיא כמובן השלב האקסצנטרי.
בנוגע לכתף, נשמע שאתה סובל מתסמונת הצביטה (כמובן שאני לא רופא, פשוט זה מאפיין די בולט). האם זה כואב לך בכל הרחקת כתף או רק בשלב מסויים?
בכל מקרה, תנסה לעשות, לפי הכללים של המאמר אם אכן אתה רוצה לעבוד בשיטה זו, שאתה תשב ומישהו יגיש לך דאמבל לכתף הפצועה, וכל מה שתצטרך לעשות זה פשוט את ההורדה מטה, כך שאתה לא תעשה את הלחיצה אלא רק את ההורדה שהיא כמובן השלב האקסצנטרי.
נק' מוניטין:
8,617
הכתף כואבת (מאוד) בכל לחיצה, והחל מבערך אחרי 1/3 מהתנועה בהרחקות.
קשה לי להאמין שאמצא במכון מישהו שבעצם "יעבוד בשבילי" אבל זה בהחלט שווה ניסיון.
הרבה תודה
נק' מוניטין:
6,632
תשמע דבר כזה, שהייתי מטופל אצל הפיזיוטרפיסט לגבי הברך בזמן השירות הצבאי, הוא אמר לי דבר כזה לעשות פשיטת ברך רק מה שיפה זה שלא ביצעתי את כל התנועה, ביצעתי את התנועה עד לרגע בו אני מרגיש את הכאב ואז הפסקתי את הביצוע וחוזר. כמובן לא עם משקל עצים משקל בינוני-נמוך, ובערך 15 חזרות.
אצלי זה עבד מאז סוף הטיפול בערך באזור פברואר 08 היום אנחנו עוד מעט כבר ב2010 לא היה לי בברך שום כאב ושום דבר.
נק' מוניטין:
58,703
שים לב לתגובה האחרונה שנרשמה לפני 5 חודשים, אנא אל תקפיץ אשכולות ישנים בשנית,
תודה.
תודה.
- מצב
