ייעוץ יש פה מישהו שהתנסה ב StrongLifts 5×5 Beginner Strength Training ?
- פותח/ת השרשור P-a-n-1-c
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
9,634
היא תכנית שאין לה בדיוק מקום אצל מתאמן
מי שלא יודע לבצע את התרגילים אין לו מה לחפש בה, ויש לו מה לחפש רק ב starting strength
ומצד שני, כשהבן אדם מתורגל כבר בתרגילים, ויכול לסבול תכנית עם ווליום קצת יותר גבוה, התכנית הזאת תתקע אותו די מהר, קשה מאוד לשפר שיאים לאורך זמן ב 5x5 across, לכן למתאמן שכבר עבר את starting strength עדיף לעשות את bill star's 5x5 linear
התכנית הולכת טוב בהתחלה וגם מעלים במאסה מצוין איתה (בהתחלה), אחר כך זה נהיה כבר מעייף וככל שזה מתקדם זה נהיה עוד ועוד עד שכבר מתעייפים מאוד ונתקעים.
זה פחות או יותר מה שאני עברתי כשניסיתי אותה. זה אינדיוידואלי אבל לדעתי היא נופלת בין 2 תכנית הרבה יותר טובות ממנה.
מי שלא יודע לבצע את התרגילים אין לו מה לחפש בה, ויש לו מה לחפש רק ב starting strength
ומצד שני, כשהבן אדם מתורגל כבר בתרגילים, ויכול לסבול תכנית עם ווליום קצת יותר גבוה, התכנית הזאת תתקע אותו די מהר, קשה מאוד לשפר שיאים לאורך זמן ב 5x5 across, לכן למתאמן שכבר עבר את starting strength עדיף לעשות את bill star's 5x5 linear
התכנית הולכת טוב בהתחלה וגם מעלים במאסה מצוין איתה (בהתחלה), אחר כך זה נהיה כבר מעייף וככל שזה מתקדם זה נהיה עוד ועוד עד שכבר מתעייפים מאוד ונתקעים.
זה פחות או יותר מה שאני עברתי כשניסיתי אותה. זה אינדיוידואלי אבל לדעתי היא נופלת בין 2 תכנית הרבה יותר טובות ממנה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2,512
- פותח/ת השרשור
- #3
אני לא מתכוון האמת לעשות אותה, בהתחלה חשבתי, אבל אז אלכס ומישל שיכנעו אותי שלא [אני עושה SS ואח"כ כנראה טקסס מת'וד]. סתם רציתי לשמוע מאנשים איך הולך להם, גם כי מישל חרמן על התוכנית אז שיהיה לו פידבקים חיוביים\שליליים.
נק' מוניטין:
9,634
bill star's 5x5 linear היא תכנית מצוינת לשלב של אחרי ss
