StasZ משתמש משקיע 3,171 2,676 נק' מוניטין: 9,487 0 3,171 2,676 ACT חיפה 16/12/13 #1 מישהו יכול להסביר לי מה ההבדל בין שני סוגי המתיחות ואיזה עדיף לעשות לפני אימון כבד (שבמקרה שלי זה כל אימון בגלל שאני בSS )
מישהו יכול להסביר לי מה ההבדל בין שני סוגי המתיחות ואיזה עדיף לעשות לפני אימון כבד (שבמקרה שלי זה כל אימון בגלל שאני בSS )
^pala משתמש משקיע 5,176 2,304 נק' מוניטין: 16,791 0 5,176 2,304 17/12/13 #2 מתיחה סטטית היא ללא תזוזה, ממש כמו מתיחה כשאתה יושב עם רגליים ישרות ומנסה לגעת עם האצבעות ברגליים. אין תזוזה מתיחה דינאמית דורשת תנועה של המפרק\ים על מנת להגיע לטווח המקסימלי של השריר עדיף אחרי אימון ולא לפני Upvote 0 Downvote
מתיחה סטטית היא ללא תזוזה, ממש כמו מתיחה כשאתה יושב עם רגליים ישרות ומנסה לגעת עם האצבעות ברגליים. אין תזוזה מתיחה דינאמית דורשת תנועה של המפרק\ים על מנת להגיע לטווח המקסימלי של השריר עדיף אחרי אימון ולא לפני
