ייעוץ מתיחות לlow bar squat

[Barca dp]

אני מחפש מתיחות שיעזרו לי עם הכתפיים ופרק כף היד קשה לי לשמור על אחיזה נכונה מחוסר גמישות איך אפשר לעבוד על זה חוץ מלתרגל את הטכניקה
תודה

 

[Tank]

בעקרון הכי טוב להתחיל כשאתה תופס באחיזה מאוד רחבה, שם לא אמורות להיות בעיות גמישות לאף אחד. עם הזמן כשאתה מרגיש שאתה יכול תקצר יותר את האחיזה.

 

[NonCivilized]

Dislocations עם מקל מטאטא, תחפש.

 

[Barca dp]

אוקיי תודה

 

[Dror.B]

התרגיל הראשון שגלן פנדלאיי מסביר עזר לי מאוד, אבל תשתדל לא לעשות אותו יותר מדי, לי זה יצר קצת עומס שהוביל בסופו של דבר לכאבים קצת (אין לי מושג למה אבל בשילוב עם עוד כמה דברים נוצרו כאבים), יום כן-יום לא יהיה אחלה לדעתי.