נק' מוניטין:
359
איזה מתיחות אתם ממליצים לעשות בשביל גמישות/להימנע מפציעות או כל יתרון אחר של המתיחות ומתי לעשות אותן ?
דבר שני , אני צריך לתקן טכניקה בדדליפט (אני נמצא כרגע בSS) כמה אחוז מהמשקל של 5RM הייתם ממליצים לי להוריד בשביל לעבוד על הטכניקה ? (אני גם אציין שיש לי כאבים בגב :/ , לא יודע בדיוק ממה יכול להיות שמהטכניקה הלקויה בדדליפט , יש כאבים רק אחרי אימון ולא באימון עצמו ... )
תודה רבה לעוזרים 😉 ^
דבר שני , אני צריך לתקן טכניקה בדדליפט (אני נמצא כרגע בSS) כמה אחוז מהמשקל של 5RM הייתם ממליצים לי להוריד בשביל לעבוד על הטכניקה ? (אני גם אציין שיש לי כאבים בגב :/ , לא יודע בדיוק ממה יכול להיות שמהטכניקה הלקויה בדדליפט , יש כאבים רק אחרי אימון ולא באימון עצמו ... )
תודה רבה לעוזרים 😉 ^
נערך לאחרונה:
