נק' מוניטין:
1,978
בעיקר תעזור לך להרים יותר משקל.
כמעין תחליף ללחץ תוך בטני חזק יותר - לכן תצליח להרים כבד יותר.
כל הנ״ל תקף אם באמת יש לך חגורה מתאימה ולא חגורה למשלוחי פיצה.
כמעין תחליף ללחץ תוך בטני חזק יותר - לכן תצליח להרים כבד יותר.
כל הנ״ל תקף אם באמת יש לך חגורה מתאימה ולא חגורה למשלוחי פיצה.
נק' מוניטין:
4,150
היא לא עוזרת למנוע שום דבר, היא עוזרת להרים משקל כבד יותר. במשקלים גבוהים זה יכול גם לשמור עליך אבל ממש לא תחליף לטכניקה נכונה.עבדתי שנה בתור שליח פיצה ולא שמעתי על שום חגורה! חחחח
זאת החגורה, עבה ממש יושבת עלי ממש בנוח
ובעצם היא עוזרת למנוע קילה? ופריצת דיסק?
כל עוד אתה יכול אתה צריך להרים ללא חגורה.
נק' מוניטין:
67
- פותח/ת השרשור
- #5
תמיד אפשר להרים בלי חגורה, אני שוקל 67.5 ואני מרים 140 קילו דד ליפט, כשאני שם חגורה מה זה נותן לי בעצם?
נק' מוניטין:
4,150
עוד לחץ תוך בטני.
"תמיד אפשר להרים בלי חגורה" זה לא נכון. יגיעו משקלים שלא תצליח להרים בלי חגורה
בדרך כלל, ברגע שהטכניקה כבר מתחילה להתקלקל, (גב עגול למשל), אפשר להתחיל להשתמש בחגורה. אבל עוד פעם, זה תלוי מאוד, כי מישהו עם גב עגול שעושה דדליפט של 80 קילו, אני לא ימליץ לו על חגורה אלא על חיזוק שרירי הליבה .
ב-140 קילו דדליפט לא הייתי ממהר להשתמש בחגורה. יש אנשים שגם ב-200+ לא משתמשים בחגורה. תנסה למשוך כמה שאפשר עם טכניקה נכונה ללא חגורה.
נק' מוניטין:
4,150
זה לא כזה מופרך....
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
אמרתי שזה מופרך?
נק' מוניטין:
89
אתה תיהיה מופתע כמה אנשים מדברים שטויות לגביי המשקליי עבודה שלהם. אפילו שאחרי שהם הוסיפו ''קצת'' לעצמם זה עדיין לא נישמע הרבה
נק' מוניטין:
67
- פותח/ת השרשור
- #11
אני משתמש בחגורה ב140 )x5 לא סינגל )
וגם ככה ממש קשה לי בחזרה החמישית אני מתחיל לאבד טכניקה, פשוט לא ידעתי
נק' מוניטין:
11,427
אני במילואים שלושה שבועות ובקושי יש לי קליטה, אני אערוך את האשכול של החובות לראק בסופשבוע.
צפה פגיעה 😃
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
נק' מוניטין:
67
- פותח/ת השרשור
- #15
בנץ 10 קילו סינגל ופרס 5 קילו (;
אני חייב לראק בנץ ופרס?? 😛😉
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אתה כנראה עושה רק דדליפט אז לא...😉
למרות שאם זה היה תלוי בי הייתי מחייב אותך להעלות סרטון שלך עושה בנץ תקני עם 10 קילו.
(יחייב אותך לתנאים של חוסר כבידה... 🤣)
נק' מוניטין:
67
- פותח/ת השרשור
- #17
אלה אם אני עושה בנץ' עם מקל של מטאטא ושני דליים של מים (; (לא מתחייב על זה שלא תתבלבלו!)
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
זה אני ה:jester:...
אתם סבבה...
אתה מאשר שהוא עושה באימונים בנץ' עם מקל ושני דליים?...🤣
