נק' מוניטין:
231
אהלן,
אני בקרוב סוגר את תקופת המאסה, עליתי לסביבות ה15 א"ש, והמסה שצברתי מספיקה לי בכדי לעבור לחיטוב.
אני חושב לעשות חיטוב דל פחמימה.
מבחינת התזונה אני די מסודר ואין בעיה.
החלק הבעייתי הוא תכנית האימונים- כעת (במסה) אני עושה ABC, כאשר A- חזה יד אחורית, B רגליים, כתפיים וטרפזים, וC גב ויד קדמית.
אשמח לקבל עצות לגבי תכנית האימונים לתקופת החיטוב.
תודה מראש! עזרה?
אני בקרוב סוגר את תקופת המאסה, עליתי לסביבות ה15 א"ש, והמסה שצברתי מספיקה לי בכדי לעבור לחיטוב.
אני חושב לעשות חיטוב דל פחמימה.
מבחינת התזונה אני די מסודר ואין בעיה.
החלק הבעייתי הוא תכנית האימונים- כעת (במסה) אני עושה ABC, כאשר A- חזה יד אחורית, B רגליים, כתפיים וטרפזים, וC גב ויד קדמית.
אשמח לקבל עצות לגבי תכנית האימונים לתקופת החיטוב.
תודה מראש! עזרה?
