בוקר טוב.
ההעמסה שלך מתחילה מתי שאתה מתחיל אך צריך לקחת בחשבון שבשל כמויות הפחמימה והאוכל הגדולות קשה לדחוס הכל ל2-5 שעות ולכן נדרש יותר זמן,ניתן לעשות גם העמסות של 36 שעות.לגבי השומן,ההמלצות שאני ראיתי מתייחסות בד"כ לעד 1ג' עבור ק"ג משקל גוף או פשוט לא לעבור את -100ג'.
נק' מוניטין:
4,269
שומן אמור להיות מינימלי, 1 גר' שומן למשקל גוף זה בערך מה שאתה אוכל בדיאטה ביום רגיל (ל AD וכו)
- פותח/ת השרשור
- #4
התכוונתי שאם אני מתחיל את ההעמסה בערב הרי שאכלתי שומן *לפני* (בAD אוכלים הרבה שומן יחסית) והאם זה יפריע להעמסה? כלומר ברור שבזמן ההעמסה עצמה לא אוכל שומן בכמות גדולה.
תשובתכם דיי דחופה כי אני רוצה להתחיל את ההעמסה הערב.
תשובתכם דיי דחופה כי אני רוצה להתחיל את ההעמסה הערב.
נק' מוניטין:
3,091
http://www.kilogram.co.il/3594/העמסת-פחמימות-בדיאטה-קטגונית-מחזורית-ck/
כל התשובות נמצאות שם
כל התשובות נמצאות שם
נק' מוניטין:
13,984
תיאורטית, אין בעיה. הבעיה שאני מצאתי היא איך לסדר את הקלוריות של 2 הימים כי קשה להאריך כמה קלוריות אוכלים בהעמסה.
שרשורים דומים
