לצערי בגלל התפריט הדל (ניתוח שרוול) והעובדה שאני בגרעון קלורי מטורף, לא עליתי בהמון מסת שריר,
אבל עבדתי מאוד קשה.
מאדם שלא זז אני רץ 5 ק"מ, עושה סקוואטים 80 ק"ג, מתאמן במכון 4 פעמים בשבוע ורץ עוד פעמיים.
אוכל בעיקר חלבונים, בלי ג'אנק בכלל, בעיקר גבינות רזות ו-2-3 כפות אבקת חלבון ביום.
קשה, אבל שווה.
הפורום הזה עשר. אוהב את כולכם.
אבל עבדתי מאוד קשה.
מאדם שלא זז אני רץ 5 ק"מ, עושה סקוואטים 80 ק"ג, מתאמן במכון 4 פעמים בשבוע ורץ עוד פעמיים.
אוכל בעיקר חלבונים, בלי ג'אנק בכלל, בעיקר גבינות רזות ו-2-3 כפות אבקת חלבון ביום.
קשה, אבל שווה.
הפורום הזה עשר. אוהב את כולכם.
