נק' מוניטין:
0
שלום לכולם
ידוע לי שהנושא נפוץ אבל עדיין לא הצלחתי למצוא תשובה.
התחלתי לרוץ לפני כשנה ולפני כ4 חודשים נרשמתי למכון כושר בנוסף.
כשנרשמתי למכון הייתי רץ 3 פעמים בשבוע בערך 25 ק"מ שבועיים.
כשנכנסתי חזק לאימונים במכון האנרגיות שלי לריצה ירדו ברמות מטורפות,
גם כאבים פיזיים בגוף שכנראה נבעו מעומס יתר, וזה הוביל לירידה במוטיבציה שבסופה
החלטתי לקחת פגרה מהריצה.
אני לא רץ כבר חודש וחצי באופן סדיר, בערך פעם בשבוע.
רוצה לחזור להתאמן ואני לא יודע איך לשלב את הריצות עם הכוח באופן מיטבי
גם שיהיה לי אנרגיה לאימונים, גם לאפשר התאוששות לגוף...
עצות שלכם ??
ידוע לי שהנושא נפוץ אבל עדיין לא הצלחתי למצוא תשובה.
התחלתי לרוץ לפני כשנה ולפני כ4 חודשים נרשמתי למכון כושר בנוסף.
כשנרשמתי למכון הייתי רץ 3 פעמים בשבוע בערך 25 ק"מ שבועיים.
כשנכנסתי חזק לאימונים במכון האנרגיות שלי לריצה ירדו ברמות מטורפות,
גם כאבים פיזיים בגוף שכנראה נבעו מעומס יתר, וזה הוביל לירידה במוטיבציה שבסופה
החלטתי לקחת פגרה מהריצה.
אני לא רץ כבר חודש וחצי באופן סדיר, בערך פעם בשבוע.
רוצה לחזור להתאמן ואני לא יודע איך לשלב את הריצות עם הכוח באופן מיטבי
גם שיהיה לי אנרגיה לאימונים, גם לאפשר התאוששות לגוף...
עצות שלכם ??
