היי.
אני נמצא כרגע ממש בשלבים האחורנים בחיטוב. 3 חודשים.
אך יש לי בעיה והיא הנוזלים בבטן.
אני כרגע מתאמן abc טווח חזרות בין 10 ל-8 חזרות.
התחטבתי למעשה בכל הגוף, אך נשאר לי הרבה נוזלים בבטן, ואני משתגע!.. החזה,גב,רגליים,ידיים הכל חטוב, רק הבטן לא רוצה ללכת לה, היא מלאה מים.
אני אוכל במהלך היום משהו בין 80 גרם-140 גרם פחממה, תלוי בימי אימון או ימי מנוחה.
המקורות חלבון שלי הן, בצים קשות,אבקת חלבון (אופטימום גולד),חזה עוף,טונה במים.
כרגע המקור חלבון העיקרי שלי זה האבקת חלבון, 3 סקופים ביום, והשאר טונה במים, עוף.
הוצאתי משמעותית את כמות המלחים מהתפריט, כמו כן אני לא אוכל מוצרי גבינה (נתרן גבוה)
שתייה : בעיקר קולה דיאט זירו, הבנתי שפה אני עושה טעות לא ?.. ומים אבל פחות.
את הקוביות בבטן רואים, אבל הבטן עדין נוזלית.
אני עושה אירובי אחרי אימון משקולות, חצי שעה, לפעמים יותר, אין לי בעיה במשקל, אני יורד בהדרגה מידי שבוע במשקל.
אני אשמח אם יש לכם טיפ או עצה לתת לי, חשבתי להתחיל עם משתנים כדי להיפתר מהנוזלים האלה, מה דעתכם ?..
תודה רבה!
אני נמצא כרגע ממש בשלבים האחורנים בחיטוב. 3 חודשים.
אך יש לי בעיה והיא הנוזלים בבטן.
אני כרגע מתאמן abc טווח חזרות בין 10 ל-8 חזרות.
התחטבתי למעשה בכל הגוף, אך נשאר לי הרבה נוזלים בבטן, ואני משתגע!.. החזה,גב,רגליים,ידיים הכל חטוב, רק הבטן לא רוצה ללכת לה, היא מלאה מים.
אני אוכל במהלך היום משהו בין 80 גרם-140 גרם פחממה, תלוי בימי אימון או ימי מנוחה.
המקורות חלבון שלי הן, בצים קשות,אבקת חלבון (אופטימום גולד),חזה עוף,טונה במים.
כרגע המקור חלבון העיקרי שלי זה האבקת חלבון, 3 סקופים ביום, והשאר טונה במים, עוף.
הוצאתי משמעותית את כמות המלחים מהתפריט, כמו כן אני לא אוכל מוצרי גבינה (נתרן גבוה)
שתייה : בעיקר קולה דיאט זירו, הבנתי שפה אני עושה טעות לא ?.. ומים אבל פחות.
את הקוביות בבטן רואים, אבל הבטן עדין נוזלית.
אני עושה אירובי אחרי אימון משקולות, חצי שעה, לפעמים יותר, אין לי בעיה במשקל, אני יורד בהדרגה מידי שבוע במשקל.
אני אשמח אם יש לכם טיפ או עצה לתת לי, חשבתי להתחיל עם משתנים כדי להיפתר מהנוזלים האלה, מה דעתכם ?..
תודה רבה!
נערך לאחרונה:
