נק' מוניטין:
932
- בית
לא, לא, לא, הסקוואט רחוק ממה שאתה מתאר
נק' מוניטין:
932
- בית
נק' מוניטין:
359
למה לא ?
נק' מוניטין:
932
- בית
כי ברגע שהברכיים מגיעות למיקום כזה, אין סיכוי לייצר היפ דרייב ראוי. תתמקד במקור הבעיה ולא בשלוחות שלה.
נק' מוניטין:
359
התגובה שלי הייתה בנוסף לבעיה של הברכיים
נק' מוניטין:
932
- בית
זה לא משנה, בסקוואט אם אתה מפשל במשהו חשוב, אוטומטית תפשל בכמה דברים נוספים שיכול להיות שאתה עושה טוב לולא פישלת בגדול ולכן ההערה שלך מיותרת ונובעת מחוסר ידע.
נ.ב. יחסית למיקום ברך כזה, ההיפ דרייב מעולה
נק' מוניטין:
6,854
הבעיה העיקית היא הגלישת בירכיים, תשב אחורה (אם עוזר לך תלמד לשבת אחורה עם בוקס סקוואט) ודחף בירכיים החוצה ואז תעלה עוד סירטון עם יישום של הדברים.
אם יש לך ספק אז אין לך שום סיבה לעלות משקלים עד שהטכניקה תיהיה טובה.
אם יש לך ספק אז אין לך שום סיבה לעלות משקלים עד שהטכניקה תיהיה טובה.
- פותח/ת השרשור
- #15
למרות ניסיוני הדל, והמשקלים מגבים אותי על כך, אני חושב שהבעייה שלי נוצרת מכך שאני לא מתיישב מספיק אחורה, ונע קדימה,
@Beast and cheat@ @obzion@ @SmokingSnake@
אני מתחיל בוקס סקווואט בשישי, מצווין קיוויתי שיגידו לי, דרך אגב, העבודה היא לכמה חזרו וסטים?
@Beast and cheat@ @obzion@ @SmokingSnake@
נק' מוניטין:
6,854
תן כמה שהייתה אמור לתת סקוואט רגיל.
ברגע שתתפוס איך לשבת אחורה אין לך מה לעשות עם התרגיל בשלב של מתאמן מתחיל.
ברגע שתתפוס איך לשבת אחורה אין לך מה לעשות עם התרגיל בשלב של מתאמן מתחיל.
נק' מוניטין:
932
- בית
לא מסכים עם השימוש בבוקס סקוואט. אני יכול ללמד אותך ב5 דקות איך יושבים אחורה.
נק' מוניטין:
6,854
איזה ניסיון אימון יש לך?
