מידע סירטון של ריפ - ברכיים החוצה!

[bentzurm]

סירטון של ריפ מסביר ומדגים עוד אחת מהסיבות שבגללן חשוב לדחוף ברכיים בדרך למטה.
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_RipBarbellSquatDepth.mov

 

[Sugarzaza]

מישהו בדיוק אמר לי לפני כמה ימים שבכלל אין סיבה שהוא יוציא ברכיים כי הוא לא רוצה להגיע לסקוואט עמוק כי הוא בכלל מתאמן ב"שיטת פיתוח הגוף"
..

לזה אין סרטון אבל. יש מחבט בייסבול זמין

 

[idunno11]

חחחחחחחח שיטת פיתוח הגוף.
חשוב מאוד להוציא ברכיים החוצה, אני זוכר שהייתי עושה סקוואטים לא מזמן עם ברכיים שלא יוצאות מעבר לאצבעות ברגל, וזה ממש הציק לי בברך שעשיתי את ההיפדרייב, כי זה יצר מין עומס מוזר כזה.

 

[Sugarzaza]

מי אמר שאתה לא אמור לעבור את קו האצבעות... זה תלוי באנתרופומטריה והמבנה גוף של בן אדם. יש כאלה שיצטרכו לעבור את קו האצבעות בשביל להגיע לסקוואט מלא ויש כאלה שלא

 

[Grrr All Mighty]

איך אפשר לעשות סקוואט מלא בלי ברכיים בחוץ לעזאזל

 

[snirz]

זה אותו דבר גם בלג פרס?

 

[coldfire]

למי אכפת?

 

[tomerA]

זה אותו דבר גם בלג פרס?

אסור להגיד פה לג פרס 🤫
אומרים: התרגיל שאין להגיד את שמו.

 

[Dark Muse]

זה אותו דבר גם בלג פרס?

אני נוטה לשער שכן, הבעיה היא שבמכונות הלג פרס שאני נתקלתי בהם לא היה אפשרות להניח את הרגליים במנח רחב.
אני אישית שם רגליים כשהן טיפה כלפי חוץ וברכיים לכיון האצבעות (כמו בסקואוט) ומרגיש עם זה נוח יותר מאשר שהברכיים נכנסות פנימה. זה גם חשוב לבריאות של הברך.

 

[itayzl]

זה אותו דבר גם בלג פרס?

לא חשוב שמות...

 

[black356]

אסור להגיד פה לג פרס 🤫
אומרים: התרגיל שאין להגיד את שמו.

עצוב ... 😉