ייעוץ מיץ קלמנטינות.

[Leviathan]

פשוט התאהבתי בזה.
אני שוקל להפסיק לשתות מיץ קנוי [שתכלס זה מים מפוצצים בסוכר] ולהתחיל למלא בקבוקים במיץ קלמנטינות סחוט טבעי.
יש איזה סיכון? במידה ואני שותה ביום ליטר מיץ קלמטינות.
תודה.

 

[hanan]

הויטמינים נעלמים אחרי כמה דקות מרגע שסחטת את הקלמנטינה.
אז בכל מקרה אתה שותה מים עם סוכרים
בקיצור, תשתה מים גם בחיטוב וגם במאסה

 

[Leviathan]

הויטמינים נעלמים אחרי כמה דקות מרגע שסחטת את הקלמנטינה.
אז בכל מקרה אתה שותה מים עם סוכרים
בקיצור, תשתה מים גם בחיטוב וגם במאסה

אני לא שותה את זה בשביל ויטמינים, אני שותה את זה כי זה טעים לי.
אז יש סיכון או לא?
ואפשר לשאול למה הם נעלמים?

 

[hanan]

אם אני לא טועה הוטימינים נעלמים בעקבות מגע עם האויר.
סכנה מהויטמין c אין כנראה, אבל ליטר מיץ זה 400 קלוריות מסוכר וזה לא מומלץ כמו שליטר קולה לא מומלץ.

 

[^pala]

אני לא שותה את זה בשביל ויטמינים, אני שותה את זה כי זה טעים לי.
אז יש סיכון או לא?
ואפשר לשאול למה הם נעלמים?

יהושע ציין מחקר שבדק פירות והסיכונים שלהם לסכרת. אחת המסקנות מהחקר הייתה שמיץ פירות (טבעי) דווקא בעלת השפעה פחות טובה מפירות,. לכן שתיית מיצי פירות היא הרבה יותר טובה מכל מיץ מעובד שאי פעם תקנה, אבל היא לא תחליף למים \ לא כ"כ אידיאלי לשתות בכמות רבה...

 

[Leviathan]

יהושע ציין מחקר שבדק פירות והסיכונים שלהם לסכרת. אחת המסקנות מהחקר הייתה שמיץ פירות (טבעי) דווקא בעלת השפעה פחות טובה מפירות,. לכן שתיית מיצי פירות היא הרבה יותר טובה מכל מיץ מעובד שאי פעם תקנה, אבל היא לא תחליף למים \ לא כ"כ אידיאלי לשתות בכמות רבה...

ככה או ככה אני שותה מיץ. הקלוריות מאוד עוזרות לי. לחלבון אני מגיע ממקורות אחרים, והמיץ עוזר לי בהשלמת קלוריות.
כך שאני מבין שאין כל סיכון בשתיית מיץ קלמנטינות. תודה.

 

[^pala]

יש סיכון בשתיית מיץ בכללי 😃

 

[Leviathan]

יש סיכון בשתיית מיץ בכללי 😃

זה סיכון שלא הזיז לי מי יודע מה עד היום. אני מוכן לקחת את הסיכון הזה.
שאלתי רק בגלל ששמעתי על הרעלת ויטמינים וכד'.

 

[yogevnn]

זה פשוט, שום דבר לא טוב כשעושים ממנו יותר מדי, פירות? בגלל הסוכר פירות, אתה יכול לקרוא כאן באתר על הפרוקטוז, בעיקר כשמדובר במיצים..לגבי ויטמינים, אתה תקבל את תסחט ותשתה..אם טעים לך פשוט תשתה..אבל כוס..אל תגזים והכול יהיה בסדר

 

[Leviathan]

זה פשוט, שום דבר לא טוב כשעושים ממנו יותר מדי, פירות? בגלל הסוכר פירות, אתה יכול לקרוא כאן באתר על הפרוקטוז, בעיקר כשמדובר במיצים..לגבי ויטמינים, אתה תקבל את תסחט ותשתה..אם טעים לך פשוט תשתה..אבל כוס..אל תגזים והכול יהיה בסדר

לא עברתי למיץ קלמנטינות בשביל ויטמינים.
זה פשוט טעים לי, זה הכל.
כבר 3 שנים שבכל אימון שלי אני מפרק ליטר-ליטר וחצי מיץ, בדר"כ לא סחוט אלא מים עם סוכר [תפוזים, לימונדה].
החלטתי פשוט להחליף את המיץ שאני שותה באימון למיץ סחוט, שוב, לא בגלל שזה נותן משהו אחר אלא פשוט כי זה טעים לי.

 

[^pala]

סכרת זה תהליך ארוך, בכמות כזאת של סוכר אתה מפתח אדישות תאית, תקרא על זה ואולי זה ישנה את דעתך.

 

[yogevnn]

אין בעיה שתשתה..תתיחס לזה כאל מנת פרי, קצת פחות טוב בגלל שאתה לא מקבל ממיץ את הסיבים..ותשתה כוס בערך..ליטר-ליטר וחצי נשמע לי המון

 

[idoamsallem]

סכרת זה תהליך ארוך, בכמות כזאת של סוכר אתה מפתח אדישות תאית, תקרא על זה ואולי זה ישנה את דעתך.

אדישות תאית ? אתה מתכוון חוסר רגישות לאינסולין אולי ? או עמידות לאינסולין ?

 

[shahar18]

מיץ סחוט טבעי עדיף על מיץ קנוי מהסיבה הפשוטה שאין חומרים נוספים (חומרים משמרים, צבעי מאכל וכו'...)
אבל חוץ מזה אני לא רואה הבדל בין מיץ קנוי למיץ שאתה סוחט
*כמובן בהנחה שמדובר באותה כמות סוכר

 

[power rack]

במיץ קנוי או סחוט אין ויטמינים בכלל? לא כתוב אחרת על התווית?