נק' מוניטין:
45
תודה
ייעוץ ביקורת טכניקה דדליפט
- פותח/ת השרשור eeeeeMakarena
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #3
כשאני לא עושה סינגלים זה עוד יותר גרוע.. ככה אני יכול לסדר את הסטאפ
טיפים לייעול?
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
כהתחלה תחליף מוזיקה ותוריד משקל. אין לך שליטה בגב תחתון בכלל...
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #6
טיפים ליעול?
לא זה סתם ניסיון שלא תשמעו תגניחות שלי באימון אני לא שומע כלום
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
~תוריד משקל~ ~תתרגל טכניקה~ ~תגמיש המסטרינגס וגב~ 😃
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
החל מהמוסיקב וכלה בטכניקה - לא היה דבר אחד טוב.
ראשית, אמרת בעצמך "כשאני לא עושה סינגלים זה עוד יותר גרוע.. ". זה לכשעצמו צריך לאותת לך להוריד איזה 20 קילו לפחות.
הגב עגול כבר מההתחלה, האגן עולה לפני שהזזת את המוט (חיזוק לכך שיש לך גב חלש ביחס למשקל על המוט), ההורדה חזרה לא מתוזמנת מבחינת המפרקים - מה שמביא לכך שאתה מוריד את המוט לברכיים כל פעם.
בקיצור, תוריד 20 קילו לפחות ותתרגל טכניקה הרבה.
אגב, כמה אתה חושב שתוכל להמשיך בלי לרסק את הבלטות?
ראשית, אמרת בעצמך "כשאני לא עושה סינגלים זה עוד יותר גרוע.. ". זה לכשעצמו צריך לאותת לך להוריד איזה 20 קילו לפחות.
הגב עגול כבר מההתחלה, האגן עולה לפני שהזזת את המוט (חיזוק לכך שיש לך גב חלש ביחס למשקל על המוט), ההורדה חזרה לא מתוזמנת מבחינת המפרקים - מה שמביא לכך שאתה מוריד את המוט לברכיים כל פעם.
בקיצור, תוריד 20 קילו לפחות ותתרגל טכניקה הרבה.
אגב, כמה אתה חושב שתוכל להמשיך בלי לרסק את הבלטות?
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #9
אני ממשיך עד שיתרסקו
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #10
לא הבנתי את המשפט האחרון
לא הבנתי את המשפט האחרון
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
תעמוד יותר קרוב למוט
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
הכוונה הייתה שתוריד את המשקל הזה מהמוט, כלומר תקטין עומס, על-מנת שתוכל לתרגל את הטכניקה וגם לחזק את הזוקפים.
