תמונה הערכת אחוז שומן (סיום מסה?)

[משתמש חדש]

שלום,
אני לקראת סוף המסה - רציתי להתייעץ כמה אחוז שומן אני והאם עוד למשוך מסה או להתחיל לחטב החל מפברואר. (בתכנון זה החודש האחרון שלי)

תמונות - רפוי (פרונט+צד), מכווץ (פרונט+צד), וניסיון של פריסת גב

גובה 1.74
משקל ~ 72-73 (תחילת מסה 64-65)

תודה!

 

[Eyal]

היי,

למראית עין אין לך מספיק בשר בכדי לחטב , אם בכל זאת אתה מתעקש על קוביות - לך על 3ק״ג פחות לכל היותר .

 

[משתמש חדש]

היי,

למראית עין אין לך מספיק בשר בכדי לחטב , אם בכל זאת אתה מתעקש על קוביות - לך על 3ק״ג פחות לכל היותר .

לא מתעקש על קוביות בכלל, בשביל זה רציתי להתייעץ. עליתי בסביבות ה8 קילו ואני לא רוצה להגזים פשוט. על כמה אחוז שומן אתה מעריך שאני נמצא?

 

[nion]

למה לסיים בפרבואר ? תתחיל חיטוב במרץ תמשוך לך עוד חודש זה לא יעשה לך רע.
משמה תן בראש חיטוב עד הקיץ בלי בעיה בכלל

 

[משתמש חדש]

מישהו יכול להעריך אחוז שומן בבקשה?

 

[shoshoavi]

לדעתי אין טעם לסיים מסה בינואר, וגם לא על המשקל הזה... אין לך מספיק מסת שריר והחיטוב יסתיים לך תוך חודשיים וחצי... תלוי כמה אינטנסיבי תעשה את זה.
אתה על 17-18 אחוז