נק' מוניטין:
932
- בית
קח שבוע מנוחה מדדליפט, תן לזקופים שלך להתאושש מהעבודה עם הגב העגול כי ניראה כאילו אתה הרבה זמן עובד ככה.
כשתחזור תוריד 15 קילו, תרחיב עמידה, תרחיב אחיזה ותקפיד על גב יישר. בהצלחה.
כשתחזור תוריד 15 קילו, תרחיב עמידה, תרחיב אחיזה ותקפיד על גב יישר. בהצלחה.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
סורי שאני נדחף אבל תגיד כמה עולה מנוי לאקטיב?
יש אפשרות לכמה כניסות (כרטיסייה) או שבוע (לעשות ניסוי איך זה מסתדר עם הנסיעות).
תעשה סט אפ נכון (להרים חזה , ליישר גב מההתחלה תנסה גם להוריד חגורה ומשקל כמובן) ויש לך את זה גם הנעילה שלך תהיה חלקה יותר
יש אפשרות לכמה כניסות (כרטיסייה) או שבוע (לעשות ניסוי איך זה מסתדר עם הנסיעות).
תעשה סט אפ נכון (להרים חזה , ליישר גב מההתחלה תנסה גם להוריד חגורה ומשקל כמובן) ויש לך את זה גם הנעילה שלך תהיה חלקה יותר
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
יותר מפי 3 ממה שאני משלם וזה גם רחוק 🫤
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
באיזה מכון עולה מנוי 600 שקלים לשנה?
חוב לראק? חושב1
נק' מוניטין:
6,732
חוב לראק, אישור בכתב מחד"כ שקיבלת מנוי בפחות מ700 שקל לשנה.
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #10
זה המכון של המוזרקים באיזור הכרמל?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
לא בקריות
ולפי הרמה של האנשים אין מוזרקים אולי 1-2 וזה רק כי אני לא מאמין שאידיוטים כאלו הצליחו לפתח מסת שריר כמו שיש להם.
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #14
לא נראה לי שהוא בפורום
בכול מקרה מתחילים לעבוד לפי ההנחיות של גיל הזוננרייכי
נק' מוניטין:
11,427
אני הייתי אומר לך להפיל, הגב השתחרר יותר מדי וחבל על המאמץ ב-5RM.
1RM או בתחרות זה כבר עניין אחר, אבל אתה לא רוצה להרים ככה כל שבוע.
גיל תותח ואני בטוח שאתה ב-180 עוד כמה חודשים עם טכניקה טובה, כמו שכבר כתבתי - יש לך עתיד בתחום 😃
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
קודם כל לגבי ה"מוזרקים בקריות", מאיפה לך שהחבר'ה האלה מוזרקים? כי הם לא.
דבר שני, אני חושב שהתגובות של כולם פה יכולים לעזור לך, אבל תפתח את העיניים בנאדם, יש לך במכון הזה כלכך הרבה אנשים שיכולים לעזור לך ולעבוד איתך שאין צורך בכלל שתפנה פה....חסרים לך? יש לך את אחד ממאמני הכוח הכי טובים בארץ, את אופק, את מאור....לא חסר לך בכלל....לך תתייעץ עם יוסי דבר ראשון.
דבר שני, אני חושב שהתגובות של כולם פה יכולים לעזור לך, אבל תפתח את העיניים בנאדם, יש לך במכון הזה כלכך הרבה אנשים שיכולים לעזור לך ולעבוד איתך שאין צורך בכלל שתפנה פה....חסרים לך? יש לך את אחד ממאמני הכוח הכי טובים בארץ, את אופק, את מאור....לא חסר לך בכלל....לך תתייעץ עם יוסי דבר ראשון.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נדמה לי אתה ואני לא מדברים על אותם האנשים.
אני מדבר על אנשים עם בנץ׳ 80 , 90 קילו על 12% שחצי מהאימון שלהם זה סמית׳ , פולי וידיים בכייבל קרוס.
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
- פותח/ת השרשור
- #19
ואני מדבר על מכון כושר של מוזרקים בכרמל ולא בקריות :\
אני כבר יודע מה לעשות בעניין...וזהו...
נק' מוניטין:
115
600 ש"ח לשנה? מוזר שלי לקחו 2100 וגם כן אחרי הנחה. גנבים..
