ייעוץ פוואר קלין - בדיקת טכניקה

[Arikk68]

אז אחרי שסיימתי SS ועברתי לטקסס מטוד סופסוף מצאתי מישו שיוכל ללמד אותי את הפוואר קלין, גם אם זה חלקית.
שמתי לב שבירידה לסקוואט הגב נוטה יותר מדי קדימה לדעתי - לשיפוטכם.
טיפים לשיפור טכניקה?
(מצטער שזה רק חזרה אחת, ככה צילמו)
אפשר להכנס ליוטיוב ולהאט את המהירות של הסרטון

 

[power rack]

זה לא פאוורקלין, זה האנג קלין וגם הוא מאוד גרוע. תעיף מהחלון את מי שמלמד אותך. אגב, על איזה משקלים סיימת ss?

 

[Arikk68]

זה לא פאוורקלין, זה האנג קלין וגם הוא מאוד גרוע. תעיף מהחלון את מי שמלמד אותך.

אני לומד את החלק השני של התנועה...
והבנאדם שלימד אותי לא היה איתי היום, למדתי את זה אתמול והיום פשוט המשכתי לעבוד על טכניקה לפי מה שזכרתי.
במקום להגיד גרוע אתה יכול להגיד למה ואיך לשפר
ולגבי המשקלים, אין לי בעיה להגיד כל עוד לא מחייבים לראק

 

[power rack]

אני לומד את החלק השני של התנועה...
והבנאדם שלימד אותי לא היה איתי היום, למדתי את זה אתמול והיום פשוט המשכתי לעבוד על טכניקה לפי מה שזכרתי.
במקום להגיד גרוע אתה יכול להגיד למה ואיך לשפר

אתה בכלל לא עושה את התרגיל הנכון אז איך אני אעיר לך הערות? מה שאתה עושה זה האנג קלין, החלק השני של פאוורקלין נקרא האנג פאוור קלין. ולא יורדים עד לשבירת מקביל. למעשה לא יורדים בכלל.

 

[Arikk68]

אתה בכלל לא עושה את התרגיל הנכון אז איך אני אעיר לך הערות? מה שאתה עושה זה האנג קלין, החלק השני של פאוורקלין נקרא האנג פאוור קלין. ולא יורדים עד לשבירת מקביל. למעשה לא יורדים בכלל.

טוב גבר.
עוד מישו יכול להעיר?

 

[RussianHotGirl]

זה לא פאוורקלין
זה יד קדמית באחיזה הפוכה בסופר סט עם פרונט סקוואט.

תראה ביוטיוב סירטוני הדרכה (ריפטו בעיקר משקולנים אחר כך) ואז תחזור כשיהיה לך מושג בכלל מה זה התרגיל הזה ....

 

[Arikk68]

זה לא פאוורקלין
זה יד קדמית באחיזה הפוכה בסופר סט עם פרונט סקוואט.

תראה ביוטיוב סירטוני הדרכה (ריפטו בעיקר משקולנים אחר כך) ואז תחזור כשיהיה לך מושג בכלל מה זה התרגיל הזה ....

קודם כל, למה להגיב ככה בזלזול?
אני מכיר את הפווארקלין ואני יודע איך הוא נראה, ראיתי מלא סרטונים אבל קשה לבצע אותו בעצמי.
לפני כל חזרה אני חושב על כלכך הרבה דברים שאני מאבד את עצמי לגמרי.

 

[power rack]

על איזה משקלים סיימת ss?

 

[Arikk68]

על איזה משקלים סיימת ss?

אמרתי לך אם לא מחייבים אותי לראק אין לי בעיה להגיד או אפילו בפרטי

 

[power rack]

אמרתי לך אם לא מחייבים אותי לראק אין לי בעיה להגיד או אפילו בפרטי

אז תשלח לי לפרטי כי צריך כוח בסיסי לפני שמתחילים ללמוד פאוורקלין

 

[Arikk68]

אז תשלח לי לפרטי כי צריך כוח בסיסי לפני שמתחילים ללמוד פאוורקלין

חחחחחחחחחח טוב גבר

לא נותן לי לשלוח בפרטי כי אין לי 30 הודעות

 

[power rack]

חחחחחחחחחח טוב גבר

לא נותן לי לשלוח בפרטי כי אין לי 30 הודעות

שים לב לקסם

 

[Arikk68]

שים לב לקסם

קוסם אתה.. שלחתי

 

[Tom]

לא יהיה חוב לראק בגלל שענית על שאלה...

 

[power rack]

לא יהיה חוב לראק בגלל שענית על שאלה...

הוא שלח לי מספרים יפים מאוד. הבעיה היא שאני לא מאמין למילה שיוצאת מהפה של הבחור הזה מהרגע שהוא הגיע לפה.

 

[WeaKid]

חחחחחחחחחח טוב גבר

לא נותן לי לשלוח בפרטי כי אין לי 30 הודעות

יאהבל באמת צריך כוח בסיסי
אתה יכול לעשות פאוורקלין עם 5 קילו כל צד?
*פאוורקלין מלא* אני חושב שלא

 

[Tom]

הוא שלח לי מספרים יפים מאוד. הבעיה היא שאני לא מאמין למילה שיוצאת מהפה של הבחור הזה מהרגע שהוא הגיע לפה.

הוא כתב את המשקלים בלוג.
רטיו חביב. לצערי כמו רובנו רטיו לא כ"כ עושה לי את זה...😉

 

[Doron M]

אני לא מבין אותך.
ביקשת ביקורת - קיבלת. קשה לך לקבל ביקורת שלילית? אתה נעלב בקלות? אז אל תבקש ביקורת.

שני הסירטונים הם לא קלין מתליה ולר שום דבר דומה. פשוט משיכת מוט + סקוואט קדמי.
אז איזו ביקורת אתה מצפה לקבל בדיוק? קלין או גל נגזרת של קלין לא הייתה כאן ולכן מה לבקר.

 

[Tom]

אני לא מבין אותך.
ביקשת ביקורת - קיבלת. קשה לך לקבל ביקורת שלילית? אתה נעלב בקלות? אז אל תבקש ביקורת.

שני הסירטונים הם לא קלין מתליה ולר שום דבר דומה. פשוט משיכת מוט + סקוואט קדמי.
אז איזו ביקורת אתה מצפה לקבל בדיוק? קלין או גל נגזרת של קלין לא הייתה כאן ולכן מה לבקר.

הקטע עם הבייספס מעניין לא?

 

[Doron M]

כן. זה התרגיל הכי חשוב שיש 🤫