ייעוץ פוואר קלין - בדיקת טכניקה

  • פותח/ת השרשור Arikk68
  • פורסם בתאריך

Arikk68

משתמש מתחיל
191
48
נק' מוניטין:
441
191
48
רזים (עאלק..)
אז אחרי שסיימתי SS ועברתי לטקסס מטוד סופסוף מצאתי מישו שיוכל ללמד אותי את הפוואר קלין, גם אם זה חלקית.
שמתי לב שבירידה לסקוואט הגב נוטה יותר מדי קדימה לדעתי - לשיפוטכם.
טיפים לשיפור טכניקה?
(מצטער שזה רק חזרה אחת, ככה צילמו)
אפשר להכנס ליוטיוב ולהאט את המהירות של הסרטון

 
יאהבל באמת צריך כוח בסיסי
אתה יכול לעשות פאוורקלין עם 5 קילו כל צד?
*פאוורקלין מלא* אני חושב שלא

מה?!
אתה מדבר אלי?!
אני יכול לעשות פאוורקלין עם 25 קילו כל צד! אבל מה זה קשור? צריך דדליפט מספיק חזק בשביל להתחיל ללמוד פאוורקלין.
 
מה?!
אתה מדבר אלי?!
אני יכול לעשות פאוורקלין עם 25 קילו כל צד! אבל מה זה קשור? צריך דדליפט מספיק חזק בשביל להתחיל ללמוד פאוורקלין.
חיזקתי את דבריך ואמרתי שצריך כוח בסיסי מספיק כדי שהוא יוכל לעשות כמו בנאדם
 
הוא כתב את המשקלים בלוג.
רטיו חביב. לצערי כמו רובנו רטיו לא כ"כ עושה לי את זה...😉

לא הייתי אומר רובנו, זה פורום ליפטינג בגדול, שהבילדרים לא ירימו את האף כי אתם עדיין מיעוט כאן.
חיזקתי את דבריך ואמרתי שצריך כוח בסיסי מספיק כדי שהוא יוכל לעשות כמו בנאדם
אה אוקיי.
 
לא הייתי אומר רובנו, זה פורום ליפטינג בגדול, שהבילדרים לא ירימו את האף כי אתם עדיין מיעוט כאן.
אה אוקיי.
מי זה אתם?!
התגובה שלי תמימה, איך קישרת את זה לבילדר/ליפטר?
אולי זה פורום של אנשים העוסקים בליפטינג אבל לצערך בשביל להיות "ליפטר" צריך לה"ליפט".
כשה-RM1 שלך בבנץ' יתקרב לRM15 שלי תוכל להטיף על הרמת אפים...
 
מי זה אתם?!
התגובה שלי תמימה, איך קישרת את זה לבילדר/ליפטר?
אולי זה פורום של אנשים העוסקים בליפטינג אבל לצערך בשביל להיות "ליפטר" צריך לה"ליפט".
כשה-RM1 שלך בבנץ' יתקרב לRM15 שלי תוכל להטיף על הרמת אפים...

אתה מרים 15 חזרות עם 100-105 קילו?
 
ומה לגבי 110 (יש לי סרטון של 100 לחמישייה אז זה בערך 110 לrm1) ?
בקיצור, מהשאלות שלך אתה מבין ששנינו יודעים שהתגובה המקורית שלך על הרמת אפים היתה לא במקומה.
אתה לא ברמה שמקנה לך את הזכות לייצג את ה"פורום של ליפטרים" וגם לא מספיק צנוע בכדי להגיד שאתה מצטער על הפרובוקציה המיותרת.
לגבי ה-RM1 שלך, אין לי זמן לאתגרי בנץ' (בטח שלא ממך). אני רק אגיד שבפעם הראשונה שעשיתי עשירייה עם 2 פלטות עוד לא נולדת...
 
בקיצור, מהשאלות שלך אתה מבין ששנינו יודעים שהתגובה המקורית שלך על הרמת אפים היתה לא במקומה.
אתה לא ברמה שמקנה לך את הזכות לייצג את ה"פורום של ליפטרים" וגם לא מספיק צנוע בכדי להגיד שאתה מצטער על הפרובוקציה המיותרת.
לגבי ה-RM1 שלך, אין לי זמן לאתגרי בנץ' (בטח שלא ממך). אני רק אגיד שבפעם הראשונה שעשיתי עשירייה עם 2 פלטות עוד לא נולדת...

אני מצטער על הפרובוקציה המיותרת.
 
👏
ביום חמישי אימון סינגלים על הבנץ'. אם יהיה PR ב-145 תקבל סירטון לפרטי.

אם עשית 2 פלטות לעשיריה שהוא עוד לא נולד , לעשות היום 145 זה לא כל כך מרשים בהנחה והתאמנת יחסית סדיר עד היום
just saying...🍿
 
אם עשית 2 פלטות לעשיריה שהוא עוד לא נולד , לעשות היום 145 זה לא כל כך מרשים בהנחה והתאמנת יחסית סדיר עד היום
just saying...🍿
ההנחה שלך נכונה. בעצם עובד סדיר בחודשים האחרונים בלבד...
אז באיזה משקל לשלוח אליך סרטון PR לפרטי?... 😉
 
ההנחה שלך נכונה. בעצם עובד סדיר בחודשים האחרונים בלבד...
אז באיזה משקל לשלוח אליך סרטון PR לפרטי?... 😉

יש לי חבר , גם בילדר חובב (אבל לא טבעי) שנתן לא מזמן 180, אז אני אסתפק ב180...

לא יודע אם הסרטון פתוח אבל הנה הלתלה:
 
יש לי חבר , גם בילדר חובב (אבל לא טבעי) שנתן לא מזמן 180, אז אני אסתפק ב180...

לא יודע אם הסרטון פתוח אבל הנה הלתלה:

אני לא בילדר חובב. סתם בחור שאוהב להתאמן...
אני אשלח לך סרטון ב-180... (כן, ממש...😉)
 
אז אחרי שסיימתי SS ועברתי לטקסס מטוד סופסוף מצאתי מישו שיוכל ללמד אותי את הפוואר קלין, גם אם זה חלקית.
שמתי לב שבירידה לסקוואט הגב נוטה יותר מדי קדימה לדעתי - לשיפוטכם.
טיפים לשיפור טכניקה?
(מצטער שזה רק חזרה אחת, ככה צילמו)
אפשר להכנס ליוטיוב ולהאט את המהירות של הסרטון


אתה מוזמן להגיע אליי לאימון אישי במקום לבזבז את הזמן אצל אנשים שלא יודעים ללמד.
 
כמו שהמליצו לך, תראה סרטונים ביוטיוב.
ותתאמן על התנועה הרבה מאוד, אל תעבוד עם מוט תעבוד עם מקל או מוט PVC.
ואין לך מה להיפגע מהתגובות של אנשים, יש כל כך הרבה מה לתקן בתנועה שלך.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית